吕慧君（信阳）网络初级11期第163天分享

希望被赞美 被肯定 被看到

昨晚上的焦点第十四次课，刘老师让大家练习赞美，四房间的小伙伴们相互赞美，让我收获了什么呢。

首先我感觉自己希望被赞美，特别是生活中我希望得到爱人的赞美，内心的渴望特别强烈。或许是因为我感觉自己的付出太多了，希望得到一点回馈吧。每天早晨六点准时起床给孩子做早餐，中午十一点半之前要回来做午饭，晚饭前段时间孩子吃外卖，这几天也要吃家里的饭。我感觉好累呀！我就像一只被儿子抽着的陀螺，停不下来，真的想休息一下，歇一会儿。晚上孩子学习到十一点半，我要陪孩子聊会儿天，让他释放一下情绪，每天晚上陪着，偶尔还会给孩子做做放松，我真的希望自己能被爱人看到我的这些付出，即使不赞美我，或许一句“你辛苦了！”也会让我舒服一点吧。

其次我对别人的赞美，或许不是别人想听的，或者想要的，我有种挫败感。昨晚上对歌歌老师的赞美，我肯定了她的付出，她的进步，她在慢慢接纳婆婆，她做的一点一点在变好。后来在互动环节我听到歌歌老师说出来她的感受，她听到其他老师的“抱抱你”“好心疼你啊”时，感觉舒服多了。或许这是她希望得到的，她在意的肯定和赞美吧。我给的赞美不是她想要的，她会是什么感受呢？或许觉得没有被看到，没有被接纳吧。或许我太急了，希望歌歌老师看到自己已经做到了许多，需要慢下来先共情她的当下感受吧！如果是我家孩子，我该怎么做呢。先听听他当时的情绪，如果孩子真的很苦恼我又无法改变，那么抱抱孩子吧，吻一下他吧，用非言语表达妈妈的爱或许更好。此时他或许希望的就是这种被爱的感觉吧。这是昨晚上课程最大的收获，希望自己的这点觉察运用到以后和孩子，和他人的沟通互动中，希望自己做到这点吧。

最后感恩冬冬老师的陪伴，感恩四房间小伙伴的陪伴，感恩各位老师的赞美。焦点的学习路上有你们相伴真好。

学习焦点的感觉真好。持续我的焦点学习。