寒潮也会诱发痛风发作，霜清茶提醒痛风友们注意保暖和饮食习惯！

这几天，广东地区年度“霸王级”寒潮来袭，清远还迎来今年入冬以来首场降雪！雨雪天期间，霜清茶提醒各位痛风患者要特别注意做好保暖措施，否则关节在受凉、受潮的状态下，可使血中尿酸局部溶解度降低而发生沉积，进而诱发痛风性关节炎发作，慎记！

痛风不都是“吃”出来

年过六旬的刘阿伯痛风15年了，这两天“老毛病”就又犯了，右脚大脚趾疼痛肿胀，难以入睡，甚至不能下地行走。就医的时候，老伯不禁问道痛风不都是喝啤酒吃海鲜造成的吗？自己最近也没贪嘴，怎么又发作了呢？

医生解释到：通常情况下，高嘌呤饮食与疲劳是痛风最为常见的诱发因素。有的患者是在大鱼大肉烧烤啤酒后发病；有的患者则是在连续加班加点工作，或长时间开车、步行等情况下，因全身或局部疲劳过度而发病。而关节部位受凉、受潮同样也是诱发痛风性关节炎急性发作的原因之一，特别是足部受凉、受潮，常可诱发跖趾关节、踝关节及足跟部位的红肿疼痛。

为何痛风好发于第一脚趾？

人体的血管就像一条条奔腾的河流，手指头、脚趾头、耳朵等在主人动脉微循环的远端，是离心脏最远的地方，血液回流减速，温度低。

河流的最远端，水流的速度最缓慢，感受到的冲刷力最小，血液中的尿酸盐就会在这里停留下来，越积越多。

同理，血液中的尿酸盐如果流经大的血管时，很容易被血液冲刷给带走，但如果在小的微循环血管里回流的力度比较小，尿酸盐就带不走，就留在微循环血管里了。

当手和脚的毛细血管微循环不足时，手脚就容易冰凉。肢体的远端温度比较低，因此尿酸盐更容易在这里形成结晶，这也是痛风首先是末梢关节处、肢体远端小关节发生，尤其是大脚趾处的第一跖指关节痛的原因！

冬季人的双足本身温度偏低，如果穿的鞋子不保暖，或者睡觉时喜欢将双脚露在被子外面，极易导致足部受凉。另外，雨雪天气下，双足受潮的机会也较多，皮肤温度可进一步降低，从而促使血中尿酸在局部溶解度降低而发生沉积，进而诱发痛风性关节炎发作。

关节保暖好  痛风少发作

双足保暖

痛风患者冬季应注意足部保暖，可以穿上厚袜子棉鞋御寒。同时，冬季不妨多用热水泡脚，以促进血液循环，减少尿酸在足大趾沉积，以免出现肿痛。另外，还需避免穿过紧的鞋，防止血液循环受阻，引起痛风发作。

提醒：在痛风性关节炎发作时，不要使用热水泡脚，因为这样不但不能够缓解疼痛的症状，还可能加重病情。

饮食习惯

霜清茶提醒大家，在寒潮里，多以低嘌呤的食物为主，如：西红柿、冬瓜、芹菜、白萝卜等。而且要减少肉类的摄入，有助于痛风患者缓解或降低尿酸。同时，也可以配合伏苓枸杞饮品之类的茶饮品来达到降压效果。

膝盖保暖

许多中老年人遇到寒湿天气，膝盖就会出现疼痛现象。这是由于温度降低导致局部微血管收缩、血液循环减慢，加上植物交感神经系统敏感，疼痛就会加重。这种现象在膝关节骨性关节炎、痛风、滑膜炎等慢性病患者中经常出现。

因此，建议天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

另外，霜清茶再次提醒痛风高尿酸病友们，除了足部、膝盖外，脖子、肩颈也一定要做好保暖。