颈椎病找上门？这几个运动轻松赶走你的疲劳

现在，很多人都有颈椎病，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎病。

当你感到脖子疼、头晕、手麻的时候，对不起，颈椎病已经找上你了。

这时候你要回想一下：

我今天有没有坐了多久？

有没有一天到晚盯着电脑？

有没有沉迷手机不能自拔？

来测测你的颈椎出问题没？

如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳，还是已经患病，那么可以对照下面的5个症状进行自查：

1、后颈部感觉僵硬，有时候有痛感，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重。

2、颈部有疼痛，同时手（有时候是手指）和胳膊有疼痛、麻木的感觉。

3、头痛反复，有时候感觉头闷闷的，伴有眩晕，有时候会突然眼前一黑。

4、不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；

5、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，腿发飘。

颈椎病的成因，主要包括：

1、 颈椎退行性变：人老了，颈椎退化了，颈椎变直了，椎间盘弹性变差了，容易被挤压突出。

2、 慢性劳损：做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的，比如睡觉枕头太高，长期剃头玩手机，玩电脑等等。

自己对号入座一下，中了一条以上就得引起重视了，乖乖去看医生吧。

最佳运动

1、 放风筝

仰头可以放松颈部肌肉，颈部的活动，望远，可以缓解颈椎压力。

2、游泳

有效锻炼肩颈肌肉，尤其是蛙泳。

3. 打羽毛球

打羽毛球的过程，会让颈椎得到很多舒展。

颈椎病治疗：

1、 保守治疗：

无论是止痛药物、按摩、理疗、针灸，其实归根结底都是保守治疗。

画重点，画重点，画重点：保守治疗是不能根治颈椎病的。

只能做到放松颈部肌肉、缓解症状，让颈椎病不发作，或者少发作！

2、手术治疗

切除突出的椎间盘，才可能根治颈椎病。但是会吸收一定的颈椎弯曲度，我们知道人有7截颈椎，单节段的颈椎病手术之后可以会影响1-2截的弯曲。

最后要注意的是，颈椎病手术之后虽然大部分症状都会消失。但是，如果不注意，其他的颈椎也会加速退变，也可能引起新的症状。

颈椎病最重要的是预防，而预防方法最重要的就是注意日常的姿势。