学习“农村包围城市”理念：慢半拍处理情绪，再直面解决现实问题

昨天说延迟满足的话题，其实就是“慢半拍”的理念，面对纠结不定的事情给定缓冲期，面对愤怒情绪延迟爆发等待12秒，面对诱惑用合适方式去延迟满足。

有朋友反馈说，自己孩子平时作业太拖拉，甚至初中假期那么长时间，作业都要拖到最后一天完成，还颇有心得写了一篇“最后一天完成作业的快乐”，比较诧异的是竟然被语文老师认可，还推荐到校报发表。

我说，这说明孩子被老师高度认可，再说虽然作业完成的拖拉，可是毕竟按期完成了。

朋友想知道的是，孩子写作业磨蹭，说道起来还振振有词，“慢一点咋了，自己心里有数”，想确认这算不算“慢半拍”！

这个事情很有意思，家长眼中孩子作业拖拉，说明家长焦虑无法接受延迟满足。而孩子呢，知道该早写完可是做不到，于是被动延迟满足。

这里就要分析慢半拍的真实意思，搞懂“延迟满足”到底是为了满足什么？

很简单，所谓延迟满足、延迟等待、延迟决定，这些慢半拍行为都是为了解决情绪问题，也就是让自己冷静下来，这也是邓公著名的三句话，“冷静观察，稳住阵脚，做好自己的事”。

延迟换个说法叫做推迟，推迟自己当下的情绪宣泄、言行表达、决策决定，核心目的在于处理情绪。“情绪是自我的核心”，慌了不打粮，慌不择路，惊慌失措。

延迟满足的是欲望，而情绪是失控的欲望，因此做到了延迟满足也就做到了情绪管理。

想起几个例子。

开始学车时原本学得不错，有一天突然上路练习，顿时紧张万分，毫无章法，机械被动，后来顿悟这是紧张导致的“惊慌失措”，紧张导致焦虑，之后循环越发糟糕。后来学会刹车也就学会开车，知道了止住也就能够开始。

这个故事引发思考，那就是情绪糟糕之后啥事做不好了，乱了阵脚失去分寸，鲜活例子说明“先处理心情再处理事情”。另外明确情绪性质很重要，之前包括刚才一直以为当时情绪是“紧张”，现在才清楚这是“害怕”乃至“恐惧”，属于不安全感范畴，而紧张更接近焦虑不安，属于不确定性范畴。

当时太过于即时满足会开车，与别人一样，急于满足所谓面子，只能感受到负性情绪的难受、紧张、羞愧，却无法找到情绪背后安全感缺失这个根本。是害怕刹不住车出问题，可当时不知道主动刹车这个主动操作。

当年孩子初中时候也是作业拖拉，晚上总是磨蹭足够晚，后来爱人想出办法来，我们只要求最晚几点时间睡觉，之前时间自由支配不过问，算是缓解作为家长的焦虑。现在看来，这属于延迟决定，因为把纠结放到了睡觉时间，到时间按照“约法三章”该咋办咋办。

愤怒情绪的处理，还有待于今后更多事情上觉察、磨炼、体验，延迟等待不是说说就行的，需要不断地实践再实践。

最后，必须澄清一点，慢半拍不等于逃避问题！

因为慢半拍属于解决情绪问题，当情绪平稳之后依然要面对问题、处理问题、解决问题，这里的关键恰恰在于一直保持对问题的敏感，也就是始终直面问题。

我们通过慢半拍解决心理情绪问题，而后才可能妥善解决具体现实问题，这类似“农村包围城市”，不忘初心，方得始终。