五公里变成一公里了_2021年3月28日跑步日记

周末一般都是龟速跑，今天上周约跑的美女又约我带着她一起跑步。我不好拒绝，主要是因为她才刚刚开始跑步，可能是想得到勇气和坚持下去的动力吧。

对于跑步，我一直认为是一个人的运动，不需要和别人配合什么的。跑步是一个人的事情，而不是集体活动。

但现在，我还是得硬着头皮去陪她跑着，无所谓吧，反正一周也就一次，就相当于陪孩子龟速跑了。刚好周六陪孩子龟速跑，周日陪美女龟速跑。

边跑边聊我又给她灌输了要慢跑开始的重要性这个理论基础。好在她还没有能力跑快，最怕那些自己已经开始跑步一段时间了，有一定的身体素质基础并且配速已经达到五分到六分之间的女性跑友了。你给她说慢跑的厉害，她多半是不太相信的。

今天本来是要跑一个五公里的路线的，结果跑到快两公里的时候，美女突然感觉身体不舒服，只好停下了。

看来她的底子还比较差，下次还需要再慢一点了，八分的配速可能就行了。