拾画|图卡31 找到适合自己的深度工作节奏模式（2020.6.8）

【关键词】深度工作 模式 专注

【输出时间】阅读20min+制卡30min+写作20min=70min

前面学习让自己专注的方法，但如果要长期完成一项大任务，就需要找到适合自己的深度工作的节奏模式。

找到自己深度工作的节奏模式

要专注工作，我们得找到适合自己节奏的工作模式。卡尔.纽波特总结了四种和深度工作有关的模式，根据这些模式的特征，结合自己的实际情况，我们可以找到适合自己节奏的工作模式。

第一种：禁欲模式

这是一种无欲无求的状态，强制的排除干扰、屏蔽外界的干扰，没有手机，没有网络，没有互动。

这种工作模式适合少数可以独自工作，不跟其他人互动，也可以做出巨大贡献的人。

第二种：双峰模式

双峰模式是指在两种工作、生活模式之间进行来回切换的。这是一种一放一收的方式。

现代人可以采用迷你双峰模式。举个例子说，上下班时见到同事和同事打招呼，工作期间相互交流协作；如果有需要专注完成的事情，可以提前和同事提前沟通，请ta们别打扰。

第三种：节奏模式

节奏模式是指每天固定的时间工作，持续不断地深耕一项任务或工作。这种模式最关键的是每天形成惯例，积少成多。

这是适合多数当代人的一种专注模式。比如每天早起，上班前有一个小时到半个小时的专注时间，完成自己需要不被打扰才能完成的工作、学习。

第四种：新闻记者模式

新闻者模式是是将大任务拆解，分成小任务来完成。这个模式适合于做一项足够大的任务，但没有大块时间的人。这项模式要求使用者可以快速进入专注状态。

这项模式怎么适用呢？先对大的任务制定精密的计划，并进行拆分工作，将大目标拆解为小任务。然后预先完成需要深度思考的部分。搭建完框架后，剩下的零散，每次20分钟做略浅的工作，直到填充完整。

截至目前，参加共修营/图卡师修炼计划，我使用的是节奏模式和新闻者模式结合。细分任务之后，每天开营期间都是上午先完成自己认为比较困难的部分，未完成部分，在白天、晚上见缝插针地填充。

关于图卡：

实用的几个图形，在制卡时是有考虑的，例如禁欲模式用长方形，表示“封闭”；双峰模式用的这个表示可收可放；节奏模式用云朵表示积少成多；新闻记者模式用的图形，表示先深钻再填充。

本想添加一些图标，但由于更换了电脑，新电脑上需要登录ISlide才能下载，注册登录时“人机不符”，无法登录，尚未解决账号问题，暂时不添加。