养生:如何泡脚和泡澡？

来源金红姐分享

泡脚和泡澡好处多，正好听了金红姐的分享，赶紧形成文章记下来。

目标:排寒排湿气补气。

程度:微微出汗就可以了，切忌大汗，阳气泻太多。

合理泡脚

首先，判断身体的情况，再采用不同的材料泡脚

材料:姜粉，紫苏，花椒，盐

日常，直接热水泡脚，水温以40-45°为宜，浸没三阴交穴位，身体微微出汗，用毛巾擦干。

运动过后，宜用盐泡脚，感冒发烧，宜用花椒姜粉泡脚，直至大汗，发出汗(特例)。

泡澡

可以自带药粉，当归粉，淘宝有各种泡澡粉，可以根据需要购买，直接拿来用。

泡澡程度:泡到身体微微出汗，擦干，等身体凉下来再去洗澡，洗澡后再喝红枣水或姜水，正好及时补阳气。

泡澡后皮肤毛孔打开，很合适用精油全身推，吸收更好，如果没有精油，身体乳也不错。

这样就可以合适地排毒排湿促进皮肤美丽，而不会大耗阳气，达不到效果啦。

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