谨防水土不服，祝大家快乐旅行

随着生活水平的不断提升，外出旅行逐渐成了常态。有人戏称旅行就是从自己呆腻的地方去别人呆腻的地方游玩。

水土不服就是旅行经常遇到的问题。水土不服是一个成语，意思是形容身体与环境产生的不良反应。

在一个地方出生长大或者在一个地方呆久了，自身的身体与生活环境已经适应，但突然到了一个新的环境就不一定了。

我们人体是一个非常复杂的机体，我们人体内部的肠腔等实际上是我们身体的外部，有十分复杂的菌类和微生物生活环境，帮助身体消化各种食物，使得身体正常地工作。这个菌类和微生物环境的形成是和长期生活的环境相适应的。以前较多的水土不服现象是上吐下泻，主要原因来自于此。

现在各地都环境卫生提高了要求，自然环境中对人体有害的细菌和微生物越来越少，因此人体对异地自然环境的适应能力越来越强，出现上吐下泻的情况越来越少了。

说到水的硬度，有人也许会奇怪。水不是最柔软的吗？水的硬度不是说水的软硬，而是指水中钙、镁离子的总浓度大小。其中包括碳酸盐硬度（即通过加热能以碳酸盐形式沉淀下来的钙、镁离子，故又叫暂时硬度）和非碳酸盐硬度（即加热后不能沉淀下来的那部分钙、镁离子，又称永久硬度）。水的硬度越高，用水器具上越容易结水垢，也会降低肥皂和清洁剂的洗涤效率。直接饮用或者泡茶，会影响口感。

没有经常饮硬水的人偶尔饮硬水，则会造成肠胃功能紊乱，产生水土不服现象。婴儿的内脏还未发育完全，矿物成分过量摄入可能会引起消化不良。奶粉因为本身就含有蛋白质和矿物等营养成分，如果加上高硬度的硬水的冲泡会加重对宝宝身体的负担。所以一定记得要用各种矿物质含量较低的软水给孩子冲泡奶粉。

火车和飞机的出现，大大提升了旅行的速度。古人幻想的一日千里早已成为了现实。一次旅行跨越千里已经是正常的事情。千里之遥，自然环境也可能千处不同。经度、纬度、海拔等的不同，影响到的气温、湿度、含氧量都不同。空气温度和湿度的变化很容易被感觉到，但含氧量导致人体不适就不一定了，这个一定要有所准备。比如去拉萨等高海拔的地方，如果是坐汽车或者火车，一路上行，人体有个逐渐适应的过程，到了目的地大部人都能适应。但如果是坐飞机，突然从低海拔到高海拔，很多人会不适，严重的还会危及生命。

对于少数过敏体质的人来说，外出要注意观察当地的环境和食物，做好预防准备，远离过敏源。皮肤对湿度敏感的就一定要做好保湿准备，否则从高湿度地区到了低湿度地区，皮肤干痒、起皮，另人体十分难受。

旅行是快乐的事情，说走就走的旅行更是浪漫。但这往往是针对经常旅行、有经验的人而言。如果不是经常旅行，尤其是首次旅行，或者带着幼小的孩子，就一定要做好充分的准备。

绝大多数的水土不服不会对人体有严重影响，有的甚至成为生活中有趣的回忆。记得第一次坐邮轮出海，我上船第一晚就睡的不好。平常在床上睡觉，床是固定不动的。但是在船上，船随着波浪起伏，床也上下左右摇晃。第二天基本就适应了，但等到航行结束，回到家里，再睡不摇晃的床又不适应了。

春节长假，有不少人外出旅行。在此祝大家没有水土不服，只有旅行快乐！！！