寇艺馨
寇艺馨

寇寇自律之路～第十天

10/100寇寇的每日三件事
1.读书✅
2.运动✅
3.画画✅
【挑战任务】
1、早睡（23:00前）早起（7:00前）❎
2、输出（每周一篇）✅

【健身计划】

  目标：减重10斤，降脂4%

饮食：无禁忌

运动：动感单车35min，秀媛走路45min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个

健身

健身

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