打开电脑管家的一瞬间，我震惊了，“已有10天未清理电脑”觉得没有那么长时间呢，顶多也就两三天，现实给了我当头一棒。
这几天我都做了什么？实在想不起来。
人间蒸发，穿越到另一个时空？
01
大脑欺骗了你，而你却还蒙在鼓里。
生活中还有很多这样的例子，就我自身来说，
有一次朋友问我，你是哪年去的云南？我随口来一句，”去年啊“，同时在低头快速的翻自己的朋友圈，“哇哇哇“,怎么是18年？这么久了，我一点都不觉得。
你心中的时间和现实中的时间原来是天差地别。
21年的起头我买了一本行动计划手册，列好了一年的计划，和每天的执行情况，就在今天打开册子准备列日计划时，本子上赫然出现未更新日期3月2日，再抬头看电脑屏幕下方：3月8日
说是要减肥，下载了一个”好轻“，我觉得每天坚持的很好，今早上打开来称重，显示”对比7天前同时段“
我已经7天没称重了？
眼睛一眨一闭，一星期没了，眼睛一眨一闭，半个月没了。时间，一分一秒的进行着，我们常常会忘记了它的存在。
时间它有时候又像一段路的小偷，一声招呼都不打的偷走了我们的青春。
02
时间都去哪了？而我们又真实做了多少事？
现在的人有一个问题，就是每个人都觉得自己压力很大，从老板到员工，从家长到学生，每个人都觉得自己有做不完的事情，觉得眼前已经事情很多，又有更多的事情涌过来。
首先，事情太多，让我们没有办法平衡，容易形成内耗，也就是把时间都耗在了解决问题的苦恼之中，想得多，做得少。
第二，现代人在这样的压力下，变得不能专注。
在互联网爆发的现代，各种信息冲刺着我们的眼球，抖音，快手，电视剧，这些诱惑陷阱给我们带来的是无尽的分心。
决定要做一件事情的时候 ，它需要你深度工作，全心全意地沉浸其中的时候，你会发现管不住自己的注意力。
你在做某一项工作的时候，大脑总是会飘到别处去，就好像在放电影一样,一直在提醒你：“你还有一个这样的事要处理，你妈妈要生日了，你要给她买个礼物，你家孩子要换幼儿园，你得在百度上查一下消息”。
我们每天无意识当中就花了很多时间在这些东西上面，这些东西对我们来说就是一个消耗时间的无底洞，我们很难从这些无底洞中挣扎出来，去做自己应该做的事情。更没法达到一种所谓的心流状态。
在一天的最后，思考自己做了哪些事，似乎寥寥无几。内心又感到焦虑不安，进入自我意识的恶性循环中。
03
怎么样改善这种状态，管理好自己的时间呢？
亲身体验的几个小技巧与大家共勉：
一、就在当下列出一个2021年的年度目标,目标不要太多，因为一年内我们做不了多少事。
盯紧自己的目标，牢牢抓住，不能只靠记忆，要靠工具。
比如我是用了五种工具进行记录。
1、行动手册，
2、袖珍手抄本
3、“素记”app
4、“极简待办”app
5、手机闹钟
行动手册：每天上班时间记录每天的完成情况，及今日总结。
袖珍手册：随拿随记，在不坐班的情况下，随时携带，记录每天的计划和感想。
"素记”则是一款记录日记的app，在我这里变成了记录金句，每日感想，写作故事素材的好工具。
“极简待办”app是一款记录每天的代办事项，晚上睡觉前除了复盘一天的工作，给自己定好明天做的事情，随时记录在代办里，这个app里面有个好用的功能，有设置日期和闹钟的提醒，完成一个代办，右手指滑动即刻删减。十分方便，实用。
手机闹钟：
比如我的闹钟里有这几项，
周一-周末早6:00看书
周一早20：00定绘画素材
周一早上9：00公司计划
周五下午16:00一周复盘
周三上午8：30银行理财
周五晚20:00更新公众号
周五晚21:00电影票小程序推广
这些都是跟全年计划有关的闹钟，一样都不能脱离计划，牢牢抓住。
靠努力和策略配合执行。才能集中把时间用在该做的事情上。
二、定完目标，写完计划，怎么行动？
列计划的目的，是为了减轻我们大脑的压力。
其实，我们的大脑时常不堪重负，没有完成的事物一直存在短期记忆里，列计划就是把大脑中这些没有完成的，玄而又觉的事情找出来，列在一个经常可以查阅的系统当中。甚至要保存好跟这些行动相关的提示信息。
比如：
什么意思？比如你下一步行动是给我妈打个电话，提示信息就是到了八点以后，我就可能需要给我妈打电话了，定个闹钟。这个闹钟就是个提示信息。只要把需要做的事情和计划写下来，就可以从你的大脑之中清除出去了。
1、瞬间想到的事情，提前准备，及时记录。
这种情况发生的次数也不少，比如我在开车，突然大脑里想到了一个写作素材，但是又不方便记录。
我的办法就是，开车之前提前把手机“素记”打开放在方向盘旁边的支架上，在有感想的时候，清点录音功能，即可把自己的想法录制成文字记录下来。
2、10几分钟就可以处理完的事情，立刻行动，不拖延。
就拿我刚刚报名的一个听书网课来说，一节课10几分钟，需要每天打卡，每天可能会有10次想到它，但当天还是漏打了卡，究其原因，就是拖延，找各种理由推到最后，有好几次晚上听着听着睡着了，音频却在一半中断了。
3、行动的开始———5分钟法则
我现在正在减肥阶段，但是早上起床跑步对我来说十分的困难，但我会告诉自己，不要去不去跑步，给自己5分钟，让自己先穿上衣服。当你用了5分钟穿上鞋子的时候，你会发现，既然已经穿上鞋子了，那就跑吧，继续完成了跑步行动。5分钟定律神奇吧，但改变就这么简单！！
4、全身心深度工作需要锻炼25分钟番茄工作法。
番茄工作法，创始人叫弗朗西斯科·西里洛，在大学生活的前几年效率特别低下，于是他想改变这种现状，弗朗西斯科就和自己打赌，他说我给自己下个猛药，看自己到底能不能真正的学10分钟，还得找个计时教练来替我掐表，他去厨房找了一个下厨用的定时器，定时器长得像番茄，所以这个方法就被称作“番茄工作法”。
番茄工作法可以帮助你把真正需要完成的事情完成，可以预防出现小事忙一天，大事都没办的情况。
在25分钟之内，你必须要保持一个高度专注的状态，从待办事项中挑出的一个最应该做的事情，25分钟之后就可以休息一下，休息3-5分钟，再来一个25分钟。
推荐一个app:番茄ToDo，专门用来记录番茄数据，也可用于锻炼这种方法，已达到习惯养成。
比如我要开始集中精力写一个工作计划，我会首先静音手机，关闭电脑，把“番茄ToDo”打开，开始计时，埋头专注要做的这件事情上，到了一个番茄钟，休息3-5分钟，这个休息是彻底的休息，不在想刚才的计划内容，休息完以后我再继续下一个番茄钟，以此类推。
5、同时有两件重要的事情摆在我们面前，你要做先做这两件事情中更艰巨的、更困难的那一个 。
这个时代非常重要的一个能力叫选择。也是时间管理最核心的能力。
比如当你把想要完成的10个目标写下来之后，挑一个对你来说最重要的目标。
列一个行动计划，所有的行动按照紧急程度和重要程度从上往下排。才能高效的把控时间。
6、花10分钟把你不重要的手机通知设置统统关闭。
手机通知是手机里下载的app ，如抖音，爱奇艺，京东等软件，如果不特殊设置，他们会以，横幅，锁定屏幕，通知中心三种形式进行提醒，横幅就是手机屏幕上方弹出消息提醒，同时附带声音。极大了影响了我们的专注力。关闭它，可以让我们静思当前应该抓住的时间。
7、把握好起床后的黄金1小时。
我发现哦，头一天想好的计划，第二天因为睡了懒觉，所有的计划全都延后，甚至执行不了。反之早上按计划起床，看书，一天的工作计划都安排的妥妥的。
所以早起是一个关键。
再有，起床后的一个小时，也并不是指必须要早起，而是说再起床后的固定时间里，集中做一些对自己重要的事情。具体而言，就是起床后的黄金1小时中，前30分钟做好一天的工作分类，后30分钟朝着理想践行。需要解决的就是早上的“固定习惯”养成。
我是这么做的，早上6点起床，拿出袖珍手抄本，用30分钟做好一天内需要完成的计划，按照紧急程度和重要程度从上往下排。确定好优先顺序。然后后半个小时做重要且不紧急的事情，我会做一个手绘稿出来。
早上起床后第一个小时内做的选择，会决定我们当天做事的效率、能否拥有内心的平静，或是扰乱我们的思绪。
其实，时间一直都在，只是我们不小心把它弄丢了一小段，从现在开始，通过计划把未来变成现在，让每分每秒都赋予意义。