十行采集：
1.一个人精通一项技能大约需要7年时间，“7年就是一辈子”的力量实在强大：
•能让人彻底告别焦虑，不再急于求成。
•能让人聚焦目标并拥有真正的成果。
•能让人持续学习，终身成长。
2.习惯养成的标准是：必须使这些习惯根深蒂固，成为自己毫无觉察的行为。
3.扎扎实实地走价值积累之路，这条路适合所有的普通人。这个世界总是需要有人产出新的、有价值的东西留给后人。
4.产出深度价值，即制定有产出的目标、保持耐心去积累价值、在舒适区边缘打磨价值，如此，方有机会参与价值交换。
5.价值交换的五个层次：
•一是只输入不输出。
•二是有输出但无价值。
•三是有输出、有价值但积累不够。
•四是有价值、有积累但借力不够。
•五是如果我们自己的产出确实很有价值，那么想办法让更多人知道、使更多人受益就应该成为我们的责任。这种共赢信念必将让我们走到自传播的最高阶段。
6.分层的精神世界：消费层之上是生产层，再上就是创造层。顶级生活就是创造，且总量不限，人人都可以尝试拥有。
7.过消费层的生活不需要有目标；生产层的目标往往都是由外界牵引的；前两者都容易使人迷茫，唯有基于内在目标的“创造”才能使人主动追求生命的价值。
8.层次决定了生活。如果你此前在创造层投入的时间几乎为零，而又希望自己拥有不一样的人生，那现在就应该重新审视，开始调整，想办法把自己的时间从消费层和生产层慢慢转向创造层。
9.人类幸福感的本源只有两个：一个是基因的传承，另一个就是影响力。孩子是生理上的基因原创，作品是精神上的思想原创，它们的核心都在于创造，创造原本就是我们的本能。
10.拥有创造的力量：一是一定要有输出意识；二是一定要有价值意识；三是一定要获取反馈，并借助反馈持续迭代。
11.一流的生活是觉知，是内修，它可以让我们自身变得更好；而顶级的生活是创造，是外修，它可以让别人过得更好。而生命的意义在于利他，因为只有从他人的正面反馈中，我们才能照见自己。
12.•如果我们的普通是因为混沌、懒惰或从来没有努力，那这种普通是不可取的；
•如果努力了但并没有达到理想中的结果，那即便普通，我们也会欣然接受；
•如果一个人努力了，有了成果，还愿意回归普通，那他一定更幸福，因为他有了更多的人生选择权。
一行精华：
产出深度价值，方有机会参与价值交换。
价值交换的五个层次。
分层的精神世界：消费层、生产层、创造层。顶级的生活是创造。
创造=输出+价值+反馈。
触动，反思，改变：
1.自我评估，发现自己还处于价值交换的第二向第三层次迈进的过程。一方面庆幸自己跳出了第一层次的泥潭；一方面也知道自己接下来面临的是长时间的沉淀和积累，需要有足够的耐心。但是我相信量变到质变，只要努力做好自己，享受成长的过程就够了。
2.想办法把自己的时间从消费层和生产层慢慢转向创造层，这句话将成为我今后一切行动的取舍依据。
3.作为一名普通人，我相信，只要努力过，即便没有成功，依然普通，其实已经大为不同了。不是和别人比，只和过去的自己比，就够了。