看一本书戒烟

如果戒烟这件事需要坚持，那么肯定会失败。这是昨天看到一本书上写的，用到别的地方也是同样的道理，如果一件事需要不断自己给自己打鸡血才能做到，那大概率是没有办法坚持的。

真正长久有效的办法是打从以内认识这件事的好与坏，并在进行的过程中得到奖励。

继而形成习惯。

所以这世上本来就没有自律这回事，这都是被别人捧出来的。