家长们平时都很忙，有的在事业上如鱼得水、劳碌奔波；有的在股市、楼市大刀阔斧、收益颇丰；更多的是在各自平凡的岗位上默默耕耘，在家务里辛勤劳作……无论是哪一类父母，哪一种家庭，都有着一个伤脑筋的问题：“这教育孩子呀，好像越来越不知道怎么教了？” 难怪有家长说：“什么‘长’都好当，惟独家长不好当。”
有一首诗这样写道：“如果孩子是鸟，你就是天堂；如果孩子是鱼，你就是大海；如果孩子是花，你就是春天。” 智慧父母让孩子的世界天高海阔，春意盎然。
七月的盛夏，烈日当空，7.31这个周日的下午，我们齐聚十点书店，小幸福工作坊第3期分享沙龙《小幸福心理3：智慧父母》的分享会现场。一起架起父母与孩子间的桥梁，把“心理学知识”化作力量，安抚心灵，陪伴你一路前行。
跟往期小幸福分享一样，我作为小幸福工作坊的主理人，首先上台做了开场脱口秀，讲述了我家葱宝《成长的烦恼》。通过一位心理师朋友十多年的从业观察，心理咨询人群逐年低龄化，到现在三、四年级的小学生做专业咨询的也很常见，一方面说明了大众对于心理健康的重视，另一方面也反应了孩子们有诸多成长的烦恼。葱宝买解压球减压，说我和她爸混合双打的时候特别地需要；头疼暑假作业做不完，说自己有拖延症； 成天在家捣鼓折腾一屋子东西却又不收拾，揍她吧她说叛逆期快到了，让我们当心……这届爸妈真的是难当呐。
怎么样管教孩子，如何与孩子建立亲密关系，取得他们的信任和支持呢？
接下来馨歌老师作为推荐人登台，隆重介绍了此次的分享嘉宾吴琼老师。
吴琼老师以一场围成圆圈的破冰游戏，开启了今天的智慧父母课堂。
第一轮破冰：我是谁？我是什么星座？多数人都记得和自己相同的星座。
第二轮破冰：我最喜欢什么？看书、听音乐、画画、钓鱼…… 这次又问，谁记得其他人说过的话，Kim几乎记得每一个人的名字、星座和喜好，但多数人记得的是自己感兴趣的事和人。
即便是一场破冰也有着不一样的启发。既然我们成年人都也只对于自己感兴趣的东西记得住，那为什么还要求孩子应该记得每一件你说过的事情和功课呢。
随后进入正式分享。
01 你希望孩子成为什么样的人
两个清单，挑战与品格生活技能
清单一：孩子带给我们的挑战
孩子带给我们的挑战有：乱发脾气、拖拉拖延、注意力不集中、不自律、抗挫能力差、斗嘴、爱吃醋、不停问为什么、不合群、不写作业、不听话、只能听夸奖不能批评……
问题来了：通常遇到以上这些挑战的时候，传统的方式是怎么搞定他的？
听众们贡献了自己的例子：吼一顿；打个差转移孩子注意力；威逼利诱；打一顿；帮助孩子建立习惯，每周达成后给出心心贴的奖励……
清单二：人生成功的品格与技能
你希望孩子拥有的人生成功的品格与技能：身体健康、善良、内心强大、心理健康、独立（精神独立+生理独立）、坚持、自律、生活自理、开心、财商、学习力强、沟通力、情商、善于思考……
期望真的好多好多，比孩子们带给我们的挑战还要多对不对。
这里面，人生成功的品格与技能，有没有考试全A全满分？没有的。没有985、211。但他们仍然在我们心中是代表成功的对吗。孩子们具有以上这些品格与技能，成绩会不会差？不会差的！
这些挑战只有自己的孩子有吗？别人的孩子没有？这些挑战每个家庭都有的。
遇到这些挑战是什么感受，觉得很无力、无助、沮丧……其中你还忽略了一种感觉：兴奋。
挑战往往也是通往这些品格和技能的通道，我们说挑战也是一种机会。在这个过程里面有一个很好的行动地图。
那我们能够做些什么呢？
02 我们都用过什么管教方法
行，大于言。
孩子往叛逆期走，家长说话已经没用了，朋友的话往往更管用，朋友的一句评价可能就决定。是行动的部分更多，还是语言的部分更多。如果把孩子和我们之间，比作拳头和那个想打开拳头的那个人的关系，我们之间应该是一种合作的关系，而不是一种头破血流的对立关系。当孩子听到你要用一种不流血不强迫的方法让他打开拳头的时候，他内心是不屑，你一定搞不定我。
启发 VS 命令
吴琼老师邀请了一位妈妈上台扮演孩子，坐在了中间，左右两边分别是两款不同的家长，照着各自手卡上的话，左边的家长依次上台对孩子发出诸如：去写作业，加件衣服，快点睡觉，把碗放进洗碗机的指令；右边的家长则依次上台对孩子做了如下：你需要做什么才能让你的牙齿干干净净；你要穿什么在外面才暖和；孩子，关于做作业你的计划是什么；我们在家庭会议上对于饭后洗碗的约定是什么；你和弟弟打算怎么解决这个问题呢……等等行为启发。
“家长们”讲完之后，台上扮演孩子的来宾小利有些激动，眼中噙满泪水。在吴琼老师的安抚和引导下她开始分享自己的感受：左边家长这些“命令”的话语，让我觉得没有选择，很被动、无力，什么事情妈妈都要提醒，感觉自己很无能，没有自己的自主权。总是被你们催，被控制的状态，总被要求达到你们的要求，很委屈。右边家长的启发示语言，虽然没有左边家长的强势，但也让我有种被暗示的感觉，不过这至少是尊重的，留给了我思考的空间。
感受分享到这里，台下的听众们也都若有所思……这一轮演练，不仅台上的这位妈妈有了深刻的体验，台下的家长们也有了不同的理解和启发。
03 掌心里的大脑，教会孩子自我管理
丹尼尔博士的“掌心大脑”理论，是用我们的手来代表自己的大脑，从掌心到我们手腕这个部分代表“脑干”，管理着人类的呼吸心跳睡眠；拇指横过来这个部位是“中脑”，管理我们的情绪、存储、记忆、情绪触发，也称为“爬行脑”；四指盖下来，在指甲盖这个位置就是我们的大脑皮层和“前额叶皮层”，情绪管理、人际交往、应对、灵活变通、道德、消除恐惧、自我认知、社会认知，这就是我们的“理智脑”。
当我们被攻击的时候，会怎么样？反击，或者逃跑。比如你下班回家疲惫至极，却看到家里一片狼藉，孩子把家里弄得乱七八糟，忍无可忍，你是不是就爆发了。这时，我们的大脑盖子是打开的，在用中脑工作。
此刻，暂时离开，可能是个不错的选择。告诉对方你的感受：我现在很生气，我现在离开一会儿去阳台上冷静一下，等我心情平复了再回来和你谈。另一个人也会冷静下来，这时两个人的大脑盖子就关上了，大家能理智处理自己的情绪。现场邀请三位来宾，一位女士扮演丈夫，另两位扮演不同的两个妻子，演练两个不同版本的情绪处理方式。后一种采用了积极暂停，告诉对方感受的方法后，得到了好的反馈。
所以这里，咱们可以用到一个“积极暂停”的工具：冷静角。
可以是阳台，可以是一个房间，也可以是一个角落，条件允许的去布置成自己喜欢的样子。
当我们情绪激动的时候，可以提醒对方去自己的冷静角，好好放松冷静一下。
当孩子看到父母这样处理自己的情绪，得到了尊重，也可能会效仿父母去这样处理自己的不冷静情绪。
建立亲密和信任，先连接再改正。
然而大多数家长愤怒的时候，受中脑（爬行脑）控制，人往往是失控的。这时真的有可能会动手打孩子，撕孩子作业。直到把这股气发泄出来。
这时有没有修补或弥补的方法来挽回呢？有！
《从错误中恢复关系的四个R》
学习正面管教的目的，不是为了让我们变成“圣人家长”——永远不对孩子发脾气，永远不伤害孩子，“大脑盖子”永远合上，没有人能做到。
我们不怕错误，我们也能从错误中恢复：
1.R -- Recognize 意识到自己在这次问题中做错的部分。
是不是对孩子不理智地发了脾气，大吼了？有没有因为生气不理孩子？有没有事先没有跟孩子说清楚？有没有给孩子树立的标准，对孩子的期望等太高？
2.R -- Reconnect 重新和孩子建立感情连接
发生错误时，我们和孩子的感情连接断掉了。我们要在下一步之前，先重新建立连接。否则孩子还处在错误/问题带来的负面情绪里，直接进行后面的R，会让对方觉得突兀。也就是我们说的connection before correction。当然，如果平时家长和孩子之间的感情联系建立的很牢固，直接道歉不会让孩子觉得突兀，那没有这一步也没问题。
3.R -- Reconcile 和解、道歉
简洁而真诚的道歉。真诚的态度，不用过分道歉，简洁的语言，甚至不需要语言，而是一个手势、一个拥抱、一个歉意的微笑等。找到最合适你的方式就好。
4.R -- Resolve 解决问题
前三步做起来，其实可能只需要几秒钟而已。重点在于我们如何行动，而不是犯了错总是道歉而不落实在行为上。和孩子一起，关注解决方法：现在我们怎么解决这个问题？以后要怎么预防？
通过我们的行为，也能教会孩子：我能面对问题，我能解决问题。孩子会越来越勇敢，越来越坚强，越来越有能力。
至此，小幸福3：智慧父母的分享会就圆满结束了。
留在现场的来宾很激动地说，今天对心理学的感受完全改观，打破了以往对心理学的固有认知。
原来心理学还可以是这样的呀。
还想要接触更多不一样的心理学知识，欢迎再次参与小幸福心理的线下分享会。
9月再会。