别让拖延挥霍了青春，葬送了前程

“考试考了吗？”

“还没，感觉还没准备好。”

“那你打算什么时候考？”

“我尽快。”

同样的对话在我跟领导之间已经重复了三遍。我不知道领导怎么想，但此刻自己像是热锅里的蚂蚁，着实不好受。

同样的事还发生在学车上。早在去年中旬就自己就已经在驾校报了名，找好了教练。可直到现在，连科目一都还没上完，更别提拿到驾照了。教练有些无奈，一催再催，可自己呢，一推再推。

感觉自己已经到了拖延症的晚期。

不可否认，很多人都跟自己一样，有强烈的拖延症。凡是不紧急的，不管重要还是不重要的，都是一推再推。

常见的拖延症有哪些表现？

拿起床来讲。很多人大早上都会设好几个闹钟，一是害怕一遍闹钟根本叫不醒自己，二是希望能在闹钟响后能再睡上几分钟。这也是拖延症的一种表现形式。

看似双保险，往往还没有一个闹钟来得保险。虽然不提倡，闹钟一响，立刻从床上爬起来，但给自己五分钟清醒的时间足矣。但睡不饱的觉将整个人封印在被窝里，直到从梦中惊醒：迟到了！

拿考试来讲。尤其是大考，考试之前都会有几天的假期。放假之前，自己将每天的时间都规划好：今天1小时语文，2小时数学，3小时理化生，明天2小时英语，2小时数学，3小时理化生。看似满满当当的一天，却仅仅只是在脑海中彩排的理想状态，而现实是临近考前的几十分钟才拿起书本慌慌张张的开始复习。

或许这就叫不见棺材不掉泪，就像前面所说的，领导让自己考试，逼得自己立下军令状，不能再拖，此事方才告一段落。

说完了常见的拖延症，现在来说说拖延症有哪些坏处。

世界上最可悲的人不是没有梦想和有梦想却不知道该如何行动，而是有梦想同时也清楚的知道自己该做些什么，却被一拖再拖的拖延症给耽误了。

拖延症会浪费我们的时间，同时还有可能摧毁我们的前程。

没有人愿意一直推着一个不愿意走路的人。一个总需要催促的人会令人疲惫，让人怀疑你有没有把心思放在工作上，甚至会反思你到底适不适合这份工作。我给了你数次机会，你都不知道珍惜。当我把机会再次抛出去的时候，也定然不会落在你的头上。

很多坚持不下去的原因都是因为拖延。身边有很多人每天都吵着嚷着要减肥，可几个月过去了，体重没减，反而还胖了几斤。

将一张明确的减肥作息表贴在房间。一天，两天，保质保量的按时完成。一个礼拜后开始忽悠，到了第二个礼拜开始拖延，再躺一会，再玩一会……都这么晚了，还是明天吧，反正也不差这一两天。

减肥计划就此夭折。父母没能给你高颜值，自己也没能给自己一个好的身材。着实可悲。

知道拖延症带来的坏处，那么如何改掉自己拖延症的毛病呢？

或许有人会说，你一个拖延症的重度患者，来讲如何戒掉拖延症未免太过滑稽，无异于西施教人舞大刀，张飞教人学刺绣。但自己向来对认定的事说一不二。

要有明确而具体的目标，同时给自己目标一个较短的期限。比如，当领导交给你一项任务时，要有明确的认知：我不得不完成。其次，要计算完成这项任务所需要的具体时间，同时要尽量缩短这个时间。或许这时有人会说，时间那么少，如何保证质量，但时间与质量并不成正比。当然你还需要一步，后期的修正。

要给自己一定的压力。有压力才有动力，这话虽俗，但却在理。如果没有外界的压力，那就自己给自己制造压力。比如，如果不能在今天18点前完成这项任务，那就做100个俯卧撑，或是十天不许吃肉等。

如果说自己制订的惩罚很难被遵守，那么不妨试试“番茄工作法”。

所谓的番茄工作法就是将一项待完成的任务，分成若干个小块，将番茄时间设定为25分钟，这25分钟内，关掉所有电子设备，排除外界干扰，专注工作，直到番茄钟响起。如果这期间有任何的走神，开小差，番茄钟便开始重新计时。当番茄钟响起，给自己5-10分钟的休息时间，每4个番茄时段就多休一会。这就跟我们小时候上课一样，只是缩短了课堂上的时间。

番茄工作法不仅能节约时间，还能提高工作效率，更重要的是能治疗你长期以来的拖延症。

现在可以试着去回想一下，哪些是你觉得重要而没有做的事，如果做了对你现在又会有什么样的影响？不要小看拖延症，莫让它挥霍了青春，葬送了前程。