一点想法
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如何定制适配自己的微习惯？

最近在有序进行微习惯任务时，发现一个有趣的事，我对养成健身习惯的目标，拆分的微习惯是：每天运动一分钟

但，我发现知乎上对养成运动这个目标有很多不同形式的微习惯，那我们怎么知道究竟哪一种适合自己呢？

答案就是从以下5个维度来分析，到底是其中哪个环节让自己觉得这个任务难以完成？

下面我就以我的目标：养成健身的习惯

分析：

日程：日程上是没对于我来说是没有难度的，只要早起一小时，就可以预留出运动的时间

资金：运动视频现在免费的随处可得，资金也不是个问题

体力：这对我来说是个大问题，一想到要每天都运动30分钟付出对应的体力，我的大脑充满了抗拒，30分钟对于我来说简直是天方夜谭

费脑程度：运动只需要按照视频按部就班的执行，并且我选择的都是一些简单的动作，所以不需要对大脑耗费程度没有负担

时间：时间对于我来说是个大问题，我的大脑一想要持续每天运动30分钟，就在挣扎反抗，所以针对以上的分析

适合我的微习惯就是定制 减少时间太长消耗体力的抵抗情绪：每天运动一分钟。

大家也可以使用这个方法是找到适配自己的微习惯，欢迎关注交流，我会持续输出这方面的心得供大家参考   

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