如何不被生活中的小事击垮

记得有句话说过：“让你感到疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙。”意思是说，有时候生活中击垮我们的不是什么特别大的事，而是一些微不足道的小事。

万维钢老师也在他的《精英日课》中讲了一个概念，叫“慢性日常麻烦”，加上了“慢性”这个词，是不是就有点像一种会长期陪伴我们的一种病症。说的就是生活中时常困扰我们的那些说大不大，说小又挺折磨人的事儿，还经常性会凑到一起出现，真叫人应接不暇，给我们造成各种不适，让我们烦躁，影响健康。

比如，一个志存高远的毕业生，说好了要干一番大事业，结果被工作中的磨人小事给消磨了意志。一个马拉松运动员，每天按部就班地练习，却被这种看不到希望的训练磨平了意志居然选择了自杀，我们总是说：到了关键时刻，我就能够怎样怎样啦！好像自己人生中能有那么多的关键时刻似的，真实生活中的考验都是一些小事情。那怎么样才能不被这些烦人的小妖精击垮呢？

01 日常麻烦是怎么变成“慢性”杀手的

一连串的事件堆在一起出现，有时不是以你的意志为转移，就这么连在了一起，像你自嘲时候说的，人倒霉的时候喝凉水都塞牙。一波还未平息，一波又来侵袭。压在你身上无法喘息，你哪有心思去琢磨什么大事，有个专业词汇叫做：慢性的日常麻烦。这些麻烦不仅会影响人的情绪和工作表现，还会影响人的健康，甚至会缩短寿命。

像是飞机晚点，上下班路上堵车，孩子又生病了，自己又牙痛了，医院排队很长时间，手机没电，充电宝借不到，这些事儿堆在一起，的确让人抓狂，血压升高，这些麻烦会让人压力倍增，人体内皮质醇分泌增多，破坏你的免疫系统，身体就容易出现慢性炎症，又会进一步导致其他更严重疾病，甚至会增大患癌症的风险。这可不就是“慢性”的日常麻烦了嘛！

02 对于麻烦的感知和反应：真正影响你的不是麻烦本身，而是你对于麻烦的反应。

事件本身是一方面，你怎么看待它则完全是我们自己可控的。

为什么面对堵车或者飞机晚点，有些人能心平气和，看看书听听书，写点东西度过，一副悠然自得的样子，而有些人就会反应过度。

有研究认为，情绪反应是一种生理现象，有的人是神经过敏症，遇到事情就容易被激怒，会把任何小麻烦都视为威胁，总觉得别人在针对他，需要花很长时间才能让情绪平复下来。

比如，走在路上，你总觉得别人挤着自己了，别人说的话都是针对自己的，服务员理了别人就是不来我的桌子前面服务，怎么全世界都充满了恶意，也许是你不善于调控情绪，才让自己有这些怼天怼地的负面情绪。

最可怕的是，这些小麻烦有积累效应，如果你心情好，就算出个小事儿也没有关系，如果你已经到了焦头烂额的程度，那每个小麻烦都可能是压倒你的最后一根稻草。你也许会抓狂，彻底被击垮。

03 建议你忽略这些小麻烦

要想过得好，最重要的是什么，是听话呀！万老师让我们听爱因斯坦的：“弱者报复，强者原谅，智者忽略。”所以策略就是：忽略！我们就应当去忽略这些麻烦。

但是要怎么忽略呢，可以试试下面这些方法：

方法来了：

1、要善于观察自己的情绪，憋屈了，快要爆发了，赶紧意识到，闭上眼睛深呼吸！

2、利用中和反应：用小确幸去抵抗小烦恼，开心的小事可以中和烦恼的小事。善于找点你生活中开心的小事，仔细想想不会没有的。

3、其实，真没有那么多人要与你为敌，别太把自己当宇宙的中心啦，没有那么多人会围着你转，哪怕是恶意对你这种事情，客观的事你是控制不了的，你能控制的只有自己的行动和自己的态度。控制不了飞机晚点，但可以控制你在这段时间做点什么，控制不了不排队（一定要排队的情况），那就利用排队的时间听个书，看个收藏夹里的小文章。