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2023-03-29_跑步第二十三天

跑步的第二十三天，目标8.89公里，57分钟39秒完成，平均配速6分29秒。

最近几天跑完步后发现小腿肌肉有轻微的疼痛，虽然没有多大影响，但这个信号还是让我感到不安，所以这两天跑步的时候有意识地放慢了速度。每天跑步前的热身以及跑完后的拉伸后面也要注意一下，随着后面每天跑步距离的增加，这个运动前热身及运动后拉伸也变得尤为重要，以前这些都没有过多的重视。

今天就先写这么多吧，不然要断更了，哈哈哈

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