U型咨询法

《U型咨询法》刘友龙,持续原创分享第1290天。

  U型咨询法是我在青少年心理咨询中根据经验总结的一种咨询流程,因为整个流程下来比较像字母U,所以我取名为U型咨询法。背后的理论分别为:每个人都是自身问题的专家,聚焦目标,奇迹问句,聚焦解决,例外问句,多米诺骨牌技术,逐层具体问题问话,循环提问,逐层扰动等。

适用对象:U型咨询法只针对焦点所说的消费型来访者,也就是改变意愿特别强烈,很想让自己有很多不一样的当事人。在当事人不太愿意改变的时候,这个方法是用不上的。

使用时机:使用该方法之前仍然遵循咨询的一般程序,该排除的排除,该了解的了解,该确定主题确定主题,该商谈目标商讨目标。

始终程序:1,详细的探讨目标,让当事人知道自己要去哪,越详细越好,同时探讨目标实现以后可能会与现在有什么不同?可能都会有谁注意到?自己会有什么感受?等等。探讨与现在相比有什么不同的目的是为了让当事人更希望实现。这一步相当于U的左边一半的最上边。

2,探讨发生什么改变可能会实现刚才所说的目标?并好奇怎么发生这个改变(称之为改变A)就能实现目标?这个改变以前是否有实现过?当把这个层次的改变探讨清楚以后接着下一步。

接着询问再发生什么改变(改变B)可能会引起来刚才所说的改变(改变A)?何以如此?B改变是否曾实现过一些?如何做到的?是否有人可以帮助到自己?等。接着再下一层。

询问再发生什么改变(改变C)可能会实现刚才所说的改变(改变B)?何以如此?是否曾经有过成功的经验?等。与上一层雷同。

逐层往下,一直往下聊到当事人回去以后就可以做到的具体的小步行动为止。

整个第二大步都在顺着U的左一半逐步往下,一直都U的最底端。

3,刚才是顺着U的左边一半往下走,在这一步里面开始顺着U的右一半往上走。

引导让当事人自己思考做到C改变会如何?(会实现B改变),再做到B改变会如何?(会实现A改变),再做到A改变会如何?(会实现所欲的目标)。

这一步主要是让当事人拥有更多的希望感与掌控感,可以清晰的看到变化的脉络。

举例如下:有个初三的孩子前一段时间成绩一直下滑,在了解了孩子的详细情况,以及确定目标之后。我询问孩子:当接下来你的生活发生一点什么样的变化,你就会朝着自己所希望的目标前进?

答:精力集中!

(实际咨询中会将精力集中给予具体化,在此省略)

问:当生活中发生点什么变化就可以让他精力更集中?

答:心情变好!

(具体化在此省略,后同)

问:当生活中发生点什么变化,心情就会变好?

答:不和妈妈发生冲突。

问:当发生点什么变化,和妈妈的冲突就会减少?

答:妈妈尽量不说那两句话(1.我说你都是为了你好,看放到大街上谁说你?2.你看看人家家孩子……),当妈妈万一说了自己尽量克制。

接着是倒推回来(在此省略)。

以前的模式:妈妈说那两句话,接下来孩子就会勃然大怒,接下来矛盾升级,再接着孩子的情绪就会好几天都无法平复,上课无法集中精力,成绩直线下滑,接着恶性循环。

以后的模式:妈妈尽量少说或者不说,即使说了孩子尽量调整自己,母子关系相对融洽,孩子的情绪比较平和,上课精力集中,学的进去,成绩提升!

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