打造自己的自信银行

把过往取得的成就，存进自信银行。

想一想，自己过往取得了哪些成就？完成了哪些任务？克服了哪些困难？

在纸上一一列出来。

即使你觉得不确定，也要写下来，之后再进行修改。

重要的是，对成就的定义要宽泛。不一定非得是众人皆知、惊天动地的大事，也可以是只有你自己知道的小事。你引以为傲的个性，习得的技能，付出的爱心，提出的创意，收到的赞美，影响过的人，解决的问题等等都可以作为你的成就写下来。