2021.06.03总结

感恩

没事待会出去冥想五分钟 就正式开始今天的事情 先去戴隐形吧 洗手撕点卫生纸 √

你想想凭什么是你？

有点不好决策，这总结你要怎么写呢？凭自己的语言重新总结？还是拼凑上面的一段段文字？

5+5    5+5  5+5    5+

主线是什么？就是先按照计划来吧 其实总有事情要做的

还是得明白 这个打印机方不方便直接给别人用

目前是觉得onenote里面的经历是如果特别日常也不用特意写，而且那样的话肯定就只有一句话，写了也仅此而已。比较成功的，有新的感悟的，再重点写一下

之前关于先大概觉知还是先具体觉知，其实不用那么死板，思绪比较多就先大概，比较少顾得过来就具体一点。

今晚主要就是收拾行李，早点睡 ，还有冥想 总结

收拾行李什么思路？主要是想想需要带的东西就差不多了也没啥的，布袋带上√，香蕉带一把√，隐形液带一盒√，好像这也没啥呀，那行动吧

日计划

我要做什么？为什么？何时做？做到什么程度？（列出日计划时思考、晚上把第二天的计划给做了）

社交内容继续往下看，然后还有onenote继续总结，主要就这两件事，在此之前先把固定事项做完

阶段复盘1：

有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（每天检查两次）

早上醒的之后准备去洗澡 剪头，多花了点时间，室友提前走了，然后我也快点收拾，然后骑车去工位，客户要求的考勤突然变紧了，有点恼人。看手机，买饭吃，后面还是很久之后才觉知。后面就开番茄

计划

早时临出门就把隐形戴好或者戴眼镜出门√，临出门进行热身运动，早上快点打坐√，打坐之后打鸡血，快点吃饭√，把水杯接满水√

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00   

10:00-11:00

11:00-12:00

打坐

12:00-13:00

13:00-14:00

14:00-15:00  继续看社交笔记 |

15:00-16:00  新开一个笔记  | 出去冥想，回来继续

16:00-17:00  看书 | 冥想，回来

17:00-18:00  加好友问一下资料

打坐

2150-22 收拾行李

2205-2215刷碗

2215-2220 冥想

洗漱 看书 总结

时间开销

1017

1438

待着 1446，8分

复盘

中午回家先待着然后煮面吃，没睡觉，后来去了工位先看会手机，准备干活，困然后坐着睡觉。醒来尽量做事，就是有点急躁，不在觉知状态上。后来还有点压力，只能跑出去进行练习，其实无非是具体的情绪嘛，就觉知和练习。继续贯彻落实自己的关于打坐觉知的思考。今天总体onenote总结推进了很多，后续可以添加更多的笔记进去，最终融汇成自己的知识体系。

晚上回家还是先没着急啊，先娱乐，然后吃饭，吃完开始想着打坐，持续了30多分钟，然后其实就有点得意了，开始聊天，没有快点进入主线。发现主线还是跟着计划走比较好，不然真的容易半路去做某件小事而忘了时间。

好好睡觉，明天还要起早，不过总体还算安逸，交通还是比较方便。