2021/08/14复盘

HIAO模型(健康,输入,心态,输出)

---------------------------------  健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)

坚持早起第176天

坚持跑步第228天

坚持不喝瓶装饮料第228天。

坚持喝牛奶第53天

-------------------------------

输入(每天至少看书或学习一个知识点)

听《刻意练习》

---------------------------------

心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)

1.为今天的幸福指数打分(0-10分)

8

2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)

8

3.为今天的能量值打分    (-10-10分)

7

---------------------------------输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)

坚持日更132天

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如果你也是爱学习,爱成长,欢迎和我交流 VX: zkr74520

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