本来打算写作业,结果干了一堆事,就是没有写作业…

你是不是也有这样的苦恼

精确的作业安排,完美的复习计划

结果…都变成了这样


今天元气满满,我要开始写作业啦
我真是太优秀了


然而不到5分钟…

dengdengdeng

微信收到一个消息;

qq好友发一个新的动态;

你有一条新的短信

…………

于是乎,你打开手机,接着…

就放不下了

一个上午过去了……手机低电量提醒

猛然发现,一个作业都没写

假作业

然后说,先去吃午饭,睡个觉再起来写。

emmm~就没起来

等到deadline,熬夜爆肝

为什么会有这么多作业

然后信誓旦旦立个flag,我以后一定提前把作业都完成。

现实是,一而再再而三的循环……



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只想好好写作业

避免外界干扰,专心写作业,你需要做到下面几项:

1.找到一个适合学习的地方

可以是学习的教室,图书馆,你自己的书房等。安静还是嘈杂,窄小还是旷阔,全凭个人喜好。你觉得适合你学习的地方,就ok。

STUDY

2.明确自己要完成的任务

不要太多,还没开始,就失去了写的欲望;不要太少,时间太过充裕,于是开始磨蹭。要按照自己的平时效率,合理安排,切实可行。

最紧要的先写,或者从自己比较感兴趣的开始写,不要磨损自己的意志。

3.确保桌面干净整洁,且你需要的工具全都有

不要在桌上堆太多无关的东西,它们会分散你的注意力,整洁开阔的环境给人一种舒适感,你的注意力也可以更好的集中在你的任务上。

提前想好,准备好你的工具,不要等到要用了,这个没有,那个没拿,然后又忘了自己放在了哪,光是找东西就耗了半天。

4.把手机调至静音,开启飞行模式

保证自己不受信息干扰。自制力差的,还可以下个番茄钟,开启番茄时间,不去玩游戏。需要查资料的话,可以暂时关闭飞行模式,但是在使用手机的过程中,时时刻刻提醒自己,使用手机的目的,要达成的目标。不要看到一个有兴趣的消息就点进去,然后在AI智能推送的消息里,无法自拔。

手机模式

5.45分钟~60分钟,休息一下

长时间的工作,会很疲劳,即使这次你坚持住了,但是大脑会记住这种痛苦的感觉。下次一想到要写作业,潜意识里就会排斥。休息一下,也不要刷微博,打游戏等,耗眼力还容易沉迷。最好的方式,是起来走动走动,看看远处,这样可以放松身体,愉悦眼睛。然后充满活力的继续工作。

6.记得保持良好的心态和愉悦的心情

如果你觉得写作业就是一种折磨,那么你真的难以专心写作业。很多时候,很多事情,我们换一种心态,就会有不一样的体验。比如我听过许多大学生抱怨画工图,太难太累,但是换个角度,告诉自己是在进行艺术的创作,是不是顿时有了成就感,没有那么厌恶了呢……

哈哈哈哈,大概就是这样啦~

下次写作业前,记得做到以上几点,相信√你会摆脱死循环的魔咒的。

相信你,一定可以!

吹灭读书灯,一身都是月。星语星愿,梦想终会实现。




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