Day15 《复盘》虚舟

#笨笨部落读书营

读书进展：第十章

如何进行反省？改过反省法和感恩反省法。

改过反省法的步骤：

1.确定时间。

2.找一个不被打扰的空间。

3.拿出事先准备好的笔和纸。

4.罗列从小到大做过的所有错事、恶事。

5.选取其中的几键进行重点反省。

“九问责己法”，“五问法”。

6.清理。

感恩反省法的步骤：

1.确定一件值得感恩的事，或者一个值得感恩的人。

2.假设你就是对方去体会对方提供帮助时的内心感受。

3.对于他的帮助你的感受是什么？你做了什么？你今后会怎么做？

真正的反省，始于立志。

总结：我从小开始就不喜欢记日记，不喜欢写出心里很深的一些想法。其实我自己也不知道是什么原因，经过很多深入的自我剖析，我才明白，是小的时候我的日记还有和同学们的书信被家长偷看，虽然不敢反抗，虽然没有秘密，但是从那以后我就不再写日记，一些有关隐私的东西，一律不再保存。今天看到改过自省法，我理解为把以前不敢写，不敢说，不敢去做的一些内心深处的想法和事情，把它说出来写出来。也许会从我们自身内在带来很大的改变。