2023-05-10

分享第901天，总约练652场，咨155场。

    今天的身份是观察员特意练习了自己的倾听能力和记忆能力，试着不用笔记录。故事感受：每个人在他的世界都有不为人知的一面，原来每个人都有寂寞空虚，而且都有自己的方式调整自己。自己和自己呆在一起，相信自己总能想到办法来帮助自己，在自己遇到困难的时候，静静的和自己呆在一起，虽然有些不舒服，但是熬过那种感受之后，内心是轻松的，有力量的同时也会回头看看，在这个过程当中，自己的努力和觉察这个过程也是练习了自己如何稳住自己，如何想办法努力的应对当下。从这个故事里面也能吸收到，在自己遇到困难的时候，有情绪的时候也要相信自己有这个能力和自己的情绪呆在一起，或者是说相信自己一定有办法的。真正的能理解到困难和情绪，都是来帮助自己成长自己的。说归说，但是在自己的生活当中遇到事情，自己是否真的能稳下来和自己的感觉呆在一起呢？这才是关键看自己是否能憋得住。

    为母则刚，刚中带着柔。母亲可以为了孩子委屈自己，甚至放弃寻找自己的机会，放弃追求自由。但是其实想来想去这样做那样做，孩子能敏锐的觉察到父母的不开心，即使不用语言去掩饰自己的各种感受，孩子依然能觉察到父母的不开心。孩子也会担心父母或者为此分心。这时候，突然跳出一个词语叫真诚和坦诚，勇敢的表达自己的感受和想法，当自己真心的想开了，过上自己开心的生活，孩子也会为父母的开心自由而过好自己。父母开心孩子才会有力量去寻找属于她自己的东西。

    反过来作为中年的我们，上有老下有小，在老人面前真诚的表达自己的感受和想法，开心的过自己的日子，对于父母来说，是不是也是一种欣慰呢？

    今天在场咨询也能感受到咨询师有些被卷入了，有一种无力的感觉，反馈的时候来访者说没有得到共情和关注，作为观察员的我真的能感受到成长自己才会不会让自己内心的东西被钩子钩出来。做咨询之前一定要给自己暗语，无论来访者说什么都要保持中立，他的事情他一定有办法。共情贴着的同时不要忘了伸出去的脚不要一味的跟着走一定要收回来，放在自己保持中立的位置上。并好奇的澄清目标来访者到底想要的是什么？在他想要的地方，具体化显得更为重要，确认他的直觉，同时还要有能进能出的能力，一定要回到他的目标上来。