我们总说要保持积极乐观的心态，但是为什么呢。

当我们在沮丧的时候，听到一个好消息，心情立马会雀跃起来。看似我们心情会受外界影响，但实际上，是我们的大脑允许自己的心情发生变化，以至于生理也会发生变化，而我们的心情是可以受我们控制的。

自我积极的暗示，会让我们的大脑真的处于积极的状态。意识不但会直接影响到你的心理状态，而且会直接影响你的生理状态，这就是心理暗示的重要性。身体是收心理暗示影响的，当我们开心的时候，身体也会觉得神清气爽，有一种快要飘起来的感觉。当我们沮丧的时候，心情沉重，身体也会跟着沉重，做什么都提不起精神来。当我们自我怀疑的时候，大脑也会集中精神对付我们消极的心态，最终怀疑也会变成事实。

所以保持积极的心态，并且能积极调整自己心态的人，会是比较乐观的人，在处理人际关系，解决事情的时候都会处于比较积极的状态，形成一个正向良性的循环。

因此，当我们不再感觉到快乐时，唯一的改变办法就是愉快的睡觉、吃饭、谈话，尽量从行动上表现出来你很快乐。不要把自己的情绪交给外界，自己才是控制自己情绪的唯一的人。