干货分享之【看花练习】
第一、 看花是花
观察花的颜色、形状、纹理、香味，此时静下来，把注意力放在花上。
第二、 看花不是花。
一朵花，缘起性空。通过很多条件：太阳水温度、土壤、种子、发芽最后形成这朵花。它得突破很多，才能成为这朵花，它的美，漂亮，是绽放出来的。你可以通过这朵花，发现它成长的轨迹，发现岁月在它身上打磨。
比如，看到花上的露水，那是它经过昨夜的冷风出来的。
比如，看到左边的花瓣比右边大，那说明左边进行充分光照。
还有被昆虫咬过，被蜜蜂采蜜......
第三、 看花还是花
这是我与花的连结，花与我合一。合一怎么解释？我如何被花感动，触动。花可以疗愈我心。
做好第二步，第三步很简单。一切都是缘起性空。缘起是指条件，你深入观察，就会被触动。
一周，希望每个人都有被花感动，触动的时候，天人合一
玫瑰
你正看着一朵玫瑰。
你是主体。
玫瑰是客体。
当下，你可曾发觉？
你身上有另外一样东西
同时在一旁“看着”玫瑰和你自己。
但是，它却不属于你的眼睛
问题
你正思考着一个问题
你是能思
问题是被思
当下，你可曾发觉？
你身上有另外一样东西
同时在一旁“看着”问题和你自己。
但是，它却不属于你的头脑
悲伤
你正承受着一段悲伤
你是能受
悲伤是被受
当下，你可曾发觉？
你身上有另外一样东西
同时在一旁“看着”悲伤和你自己。
但是，它却不属于你的心
宁静
你正经验着一种宁静
你是经验者
宁静是经验物
当下，你可曾发觉？
你身上有另外一样东西
同时在一旁“看着”宁静和你自己。
但是，它却不属于你的身体
首先，当你看到一个事物的时候，不要去专注它，而是把你的头脑意识有意识地转移到它旁边的事物，但并不转移眼睛。这样，你将能看到两个“相”，而且你可以在眼睛不动的情况下，把头脑意识在两个“相”之间以分别专注的方式自由切换。
再次，眼睛不动，把你的头脑意识向四周扩散，这样你会感觉到“很多相”，但不要去专注，那么它们就只是“一个相”。
然后，把“意识扩散”不断练习，就会逐渐形成自然，就是形成一种“看而不看”的自然习惯。当你对所有的“相”都达到一种“漠然”，
耐心而警觉地等待。有一天，就必然会出现这样一种情况：你并没有刻意去意识某样东西，但你很自然的就能意识到周围的一切东西，在能意识到“外在客体”的同时，也能意识到“我”，
意识到“主体”，甚至能很精细地意识到自己的每一个思维或情绪的生起和消退。
然后，当你甩不掉这个“自然扩散意识”的某一天，你就能明白：这个“自然扩散意识”压根就不是自己的。因为它很自然的、很微妙的就自动转换成了一个“觉知”，一个对周围和自身的整体“觉知”，它根本就不受控制，而是很牢固、实在和宽广的存在着。你能觉知到：这个“觉知”，不是它在我里面，而是我在它里面，它很宽广，坐、卧、行等活动中都是如此。
你身上有另外一样东西，同时在一旁“看着”玫瑰和你自己。但是，它却不属于你的眼睛，它压根就属于你的本性。
这个“看着”，就是“觉知”，就是“觉性”，就是你的“本性”，就是“空”。但你在还未找到它以前，它就显得是“观照”，显得是一个技巧，显得是一种“渐悟”，显得是一个过程。
真实自性恰似：
为而无为
妙而无妙
还其本来
哑然失笑
你需要耐心等待，在某个不可预知的时候，这个觉知会自动的“最后一跳”：这个“觉知”已经不属于头脑，因为它很宽广却不具体，很精微，而“我”又在它里面——这个“觉知”不就是这个“空间”、这个围绕着我的“空”所固有的觉性吗？
这个“觉知”自己的“一跳”就是开悟的起点。
随着“觉知”的逐步加深和“开悟”的更加敏感警觉，你也会更加清晰：那些所谓的“物质”是“空”的某种形式而已，它们不也是觉性吗？不就是一种“固态”的觉性吗？
到此，你会大笑：天哪，整个世界压根就是一个觉性啊，就是“一”啊，而且这个觉性压根从一开始就在，它一直都是如此。
这个觉性无形的部分，是“空间”，是“觉知”，有形的部分是“物”，是“被觉知”，但它们都是一个觉性。
以前自己头脑中的“意识”和身体中的“感觉”仅仅都是这个觉性为基础，然后被头脑或身体“狭窄化”以后，被头脑或身体再加工、具体化、幻化、甚至扭曲以后所表现出来的系列表层活动。
观照，此时就不是一个技巧了，因为你最终明白：这个觉性本来就会自己观照，花了那么多技巧，原来是为了清扫掉阻碍、遮盖它的东西，恢复它的本来面目。
你明白了吗？观照既是技巧也不是技巧，在未发现觉性之前，它是技巧；在找到觉性以后，它就不是了。因为它压根就是觉性本身，压根就是“空”所固有的，“空”一直在自己“观照”。
观照是“渐悟”，融入觉性，那个“合而为一”就是“顿悟”。智性上的理解观照，你最终会忘记它，你去坚持做它，你将真正融入它，你最终将很难再忘记它。因为观照超越头脑意识以后，就是觉知，就是你的本性，你已经找到你自己的本性。
夜带着黑 参次降临
而音乐波涛汹涌 在窗外
深居一室 同这座大楼一体
黑暗太厚太浓
打开这座楼里规定之内的
灯盏，对，灯盏，而非内心
若有内心，也仅你的
闲花轻落般行走
串起规定内的灯盏光明
深居一室 似岁月的闲花
自开自谢 流过古老文字的目光
加入暗淡灯下文字闪烁的磷波
聆听目光、文字与磷波
同岁月相互动荡与呼应
不知如何转换才是自身
长叹 世界的此时
不能以你的身份拥有
一盏长天中的浩月
拨云散雾 点明心灵
坐于床前 恍若谁正吟哦
“明朝散发弄扁舟”
明天会有，并且从未断过
管它阴晴雨雪 雾裹霾锁
扁舟不如旱船 方圆数十里河流已成往事
至于水鸟鸣叫 无非想点缀些花朵
深居一室 窗外音乐河呀，河
与你双耳 与你肉身 与你灵魂
若有些许关联 右边与左边
拉上锁链，被官方意志
呜呼哀哉般统成一体
深居一室 已适应
这种河蚌孕珠的节律
头顶蹒跚而至 充满着
一室的灯光 虽黯然 犹如继续老迈的
母亲 于深夜自我暴露出干瘪的双乳
哀叹 多少芳华风韵尽失
唯留她 危立于时间的边缘
深爱着异乡的游子 重于满天的星斗
坐于柔软的床头 身下的棉絮
再也弹不回十年前的温馨与青春
眼含清泪 比不过
窗外百米处的任何一盏更具风情
为何喜欢开花的文字和花朵在作茧
苍老 洗涤了皮相
也会沉淀在脆弱的面镜
莲 囚在池塘 被秋残秋灭
最俊美的皮相者
也只能被一滴历史保裹成琥珀
梳下一根长发 凝视 世上这株
柔韧的人性之树 亦或
被日夜反复争夺、占踞的最窄险途
为争取一头灵魂冒烟的乌发
一柄火焰短刃插入摩天楼的缝隙
吃力地撬动权势 你也曾
曲腰嫁接于断桥间
被飞驶的高列 踱着不紧不忙的官方步走过
深居一室 保险地被大楼包裹
与大楼妥协 纳为一体，不错——
这河蚌孕珠的日子
是否从灵魂上真正拥有
而不会被喧嚣的肉体所迷惑
一株苏铁 安命般修行
一支热烈的火炬哑然于冰柜等待
梳动披肩长发
能否梳通黎明、曙光、大道与清风
独居一室 攥住窗外的音乐
灯盏攥紧光明 深秋攥紧季节
游走于文字闪烁的磷波
独梳岁月蹉跎 丛林
自肉体之巅蔓延开来
你与唐诗 宋词 三足鼎立
飞马扬鞭 时光的雕翎箭落在后面
抓鼓敲响 萨满衣饰灿烂
深居北方 北方之北的水之玻璃
神之慈悲心严冬护佑万物生灵
双手合十为北 感恩肉体加身 度过今生
坎坷的独轮车 就在前面等
索性就此笨拙前行
掌声是春天的植物，夏天的花朵
深居回到现实正与大楼妥协为一体
黑暗正堆积 一年一年 同样一日一日
闲花轻落之落差串起楼内规定的灯盏
早已适应并顺从于河蚌孕珠的日子
思绪 四面八方纷沓而至
恶灵 蹑足屏息凑近 窥视
灵与肉结合处的裂缝 你呼叫
正念！正念！
正念起身如灯 来自莲花台上的心灵
光芒透过松垮的肉体 你继续叫着
正念！黄金树 稳住你的身体你的心魂
正念的光芒 足可以包裹住你
正念的光芒 足可以包裹住这座大楼
正念的光芒 足可以包裹住这片土地
正念的光芒 足可以包裹这颗星球
正念的光芒 也非杀戮 而是磁化
你从未与邪恶 同甘共苦 受赠恶能
深居一室 刻写于暗淡灯影
手握一柄粗大的笔 也攥紧窗外的音乐河
披散一头岁月的丛林 眼含清泪
这个尘世 羞辱过你
这个尘世 用山挡你
这个尘世 你恨过
这个尘世 你还没受够
这个尘世 你还没留恋够过夜带着黑 参次降临
而音乐波涛汹涌 在窗外
深居一室 同这座大楼一体
黑暗太厚太浓
打开这座楼里规定之内的
灯盏，对，灯盏，而非内心
若有内心，也仅你的
闲花轻落般行走
串起规定内的灯盏光明
深居一室 似岁月的闲花
自开自谢 流过古老文字的目光
加入暗淡灯下文字闪烁的磷波
聆听目光、文字与磷波
同岁月相互动荡与呼应
不知如何转换才是自身
长叹 世界的此时
不能以你的身份拥有
一盏长天中的浩月
拨云散雾 点明心灵
坐于床前 恍若谁正吟哦
“明朝散发弄扁舟”
明天会有，并且从未断过
管它阴晴雨雪 雾裹霾锁
扁舟不如旱船 方圆数十里河流已成往事
至于水鸟鸣叫 无非想点缀些花朵
深居一室 窗外音乐河呀，河
与你双耳 与你肉身 与你灵魂
若有些许关联 右边与左边
拉上锁链，被官方意志
呜呼哀哉般统成一体
深居一室 已适应
这种河蚌孕珠的节律
头顶蹒跚而至 充满着
一室的灯光 虽黯然 犹如继续老迈的
母亲 于深夜自我暴露出干瘪的双乳
哀叹 多少芳华风韵尽失
唯留她 危立于时间的边缘
深爱着异乡的游子 重于满天的星斗
坐于柔软的床头 身下的棉絮
再也弹不回十年前的温馨与青春
眼含清泪 比不过
窗外百米处的任何一盏更具风情
为何喜欢开花的文字和花朵在作茧
苍老 洗涤了皮相
也会沉淀在脆弱的面镜
莲 囚在池塘 被秋残秋灭
最俊美的皮相者
也只能被一滴历史保裹成琥珀
梳下一根长发 凝视 世上这株
柔韧的人性之树 亦或
被日夜反复争夺、占踞的最窄险途
为争取一头灵魂冒烟的乌发
一柄火焰短刃插入摩天楼的缝隙
吃力地撬动权势 你也曾
曲腰嫁接于断桥间
被飞驶的高列 踱着不紧不忙的官方步走过
深居一室 保险地被大楼包裹
与大楼妥协 纳为一体，不错——
这河蚌孕珠的日子
是否从灵魂上真正拥有
而不会被喧嚣的肉体所迷惑
一株苏铁 安命般修行
一支热烈的火炬哑然于冰柜等待
梳动披肩长发
能否梳通黎明、曙光、大道与清风
独居一室 攥住窗外的音乐
灯盏攥紧光明 深秋攥紧季节
游走于文字闪烁的磷波
独梳岁月蹉跎 丛林
自肉体之巅蔓延开来
你与唐诗 宋词 三足鼎立
飞马扬鞭 时光的雕翎箭落在后面
抓鼓敲响 萨满衣饰灿烂
深居北方 北方之北的水之玻璃
神之慈悲心严冬护佑万物生灵
双手合十为北 感恩肉体加身 度过今生
坎坷的独轮车 就在前面等
索性就此笨拙前行
掌声是春天的植物，夏天的花朵
深居回到现实正与大楼妥协为一体
黑暗正堆积 一年一年 同样一日一日
闲花轻落之落差串起楼内规定的灯盏
早已适应并顺从于河蚌孕珠的日子
思绪 四面八方纷沓而至
恶灵 蹑足屏息凑近 窥视
灵与肉结合处的裂缝 你呼叫
正念！正念！
正念起身如灯 来自莲花台上的心灵
光芒透过松垮的肉体 你继续叫着
正念！黄金树 稳住你的身体你的心魂
正念的光芒 足可以包裹住你
正念的光芒 足可以包裹住这座大楼
正念的光芒 足可以包裹住这片土地
正念的光芒 足可以包裹这颗星球
正念的光芒 也非杀戮 而是磁化
你从未与邪恶 同甘共苦 受赠恶能
深居一室 刻写于暗淡灯影
手握一柄粗大的笔 也攥紧窗外的音乐河
披散一头岁月的丛林 眼含清泪
这个尘世 羞辱过你
这个尘世 用山挡你
这个尘世 你恨过
这个尘世 你还没受够
这个尘世 你还没留恋够过