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观心自在爱分享 305

        关于情绪，你一定要知道的10件事！

        情绪就是我们内在的语言。可以说：了解了情绪，才能驾驭自己的人生。那么关于情绪，你一定要了解这十件事。

        01

        你知道吗，我们亲密关系的最大杀手，不是外遇，而是阴晴不定的情绪。

        即使再深厚的感情，也会在对方起伏跌宕的情绪中，发生坍塌和改变。

        当你在把全部精力用于讨伐对方、认为你的伴侣有问题时——先问问自己：我是否在关系中随意发泄了情绪。

        在我看来，一个人随意发泄情绪，等同于随地大小便。

        如果你不对自己的情绪负责，那么没有人有责任和义务需要对你的情绪负责。

        02

        亲爱的，无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪，可以确定的是：

        任何情绪都会改变。

        即使你认为天大的情绪，一般最多24小时里就改变了。

        所以，不管你在什么情绪状态中，都不要过度害怕、担心、甚至绝望。

        你可以尝试让自己静下来，看着花朵，看看书，静观一会儿——情绪会自己转化，所有不好的情绪最终都会散去。

        03

        爱自己，是情绪最好的解药。

        当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己。

        像最好的朋友一样关怀有各种情绪的自己，继续成长，靠近想要成为的自己，就是爱自己了。

                      （未完待续）

尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园

2021.05.04 Tue.  6:30

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