警钟长鸣!《你有多久没睡好觉了》系列:睡不好有哪些危害?


睡不好有什么危害?

长期睡眠不足会导致:

焦虑、抑郁、头痛、体重增加、高血压、心律失常、猝死

不同年龄组的建议平均睡眠时间为:

青少年(14-17岁):8-10个小时;

年轻人(18-25岁):7-9个小时;

成年人(26-64岁):7-9个小时;

老年人(65岁及以上):7-8个小时;


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