第一周：20220124-20220130
2022-1-24
起床后完成了10个墙式俯卧撑+10个半蹲。
早上到中大后读了《生物信息学》第二章中的第一代测序技术的章节；然后浏览了pubmed中“BPH resistance in rice”搜索结果(243)的7篇文献的摘要，并整合至pubmed中
Tan, PCR, 2018; (OsEXPA10调控水稻发育与病虫抗性的拮抗)
Han, PLos one, 2018; (BPH14和BPH15的抗褐飞虱水稻品种培育)
Nanda, IJMS, 2018;
Jena, TAG,2017; (构建集合多个抗褐飞虱基因的近等基因系提高水稻的抗虫性)
Sani, Plants, 2020; (抗褐飞虱基因综述)
Zhang, MGG, 2014; (广谱抗虫野生稻的抗SBPH基因挖掘)
Zheng, COIS, 2021 (重点综述）。
中午开车去所里的路上听了30分钟的九边关于零利率和丧失文化的音频。
洗澡前完成了10个桌式俯卧撑+10个半蹲。
睡觉前完成了COLD1结果部分第4节(COLD1亚细胞定位)的阅读。
2022-1-25
早上去所里上班路上听了30分钟九边关于丧失文化和娱乐至死的音频。
(丧失文化涉及精神颓废，娱乐至死解析了娱乐腐蚀心智的原因，值得深入思考和督促自己向上)。
早餐后完成了10个桌式俯卧撑+10个半蹲；然后阅读了《生物信息学》第二章中第二代测序技术的章节。
上午阅读了pubmed中“BPH resistance in rice”结果(243) 的6篇文献的摘要，并整合至pubmed中。
Dai, PBJ, 2019;(类黄酮代谢与褐飞虱抗性，重要文献)
Kamolsukyeuny, Plants, 2021;
Kobayashi, JIP, 2016; （244结果中22）
Guo, JIPB, 2020; （1000多突变体筛选，线粒体外膜蛋白OM64负调控水稻抗褐飞虱和SSB）
Guo, NG, 2018; (水稻抗褐飞虱基因顶级文献）
Zhou, AIBP, 2018; (褐飞虱Nlmmb调控能量代谢平衡)
洗澡前后完成了20个桌式俯卧撑+20个半蹲。
睡觉前完成COLD1结果部分第5节(COLD1与RGA1互作)的阅读。
2022-1-26
起床后完成了15个墙式俯卧撑+15个半蹲；然后读了《生物信息学》第二章中的第三代测序技术的章节。
早上去中大路上听了30分钟九边关于康波和碳中和的音频 (康波涉及经济史，碳中和涉及中国经济转型，值得多听几次以加深理解)。
上午阅读了pubmed中“BPH resistance in rice”结果(244) 的10篇文献的摘要，并整合至pubmed中。
He, PNAS, 2020;(苯丙烷代谢与褐飞虱抗性，顶级文献)
Gupta, JMGM, 2019; (生信分析褐飞虱抗性，涉及cellulose合成酶基因）
Xu, NPH, 2021; (植物激素JA与褐飞虱抗性，重要文献）
Shi, MP, 2021; (水稻厚壁组织与褐飞虱抗性，顶级文献)
Ling, PMS, 2019; (水稻抗褐飞虱分子机制，总结较全面的重要综述)
Ling, PCR, 2016; (比较旧的水稻-褐飞虱综述）
Lin, JXB, 2021; (CRIPSPR-cas9敲除miRNA靶标基因及其褐飞虱抗性)
Zeng, Plants, 2021; (水稻茉莉素合成酶AOS的抗虫功能）
Zhou, JIPB, 2021 (1520份水稻品种褐飞虱抗性筛选及GWAS分析，重要文献)
Shen, IJMS, 2021 (水稻osa-miR162a靶向褐飞虱NlTOR介导水稻-褐飞虱互作)
洗澡前后完成了20个桌式俯卧撑+40个半蹲。
睡觉前完成了睡觉前完成COLD1结果部分第6节(COLD1激活RGA1的GTP酶活)的阅读。
2022-1-27
起床后完成了10个墙式俯卧撑+10个半蹲；。
早上去植保所路上听了30分钟九边关于社会结构与科技发展的音频 (了解社会结构与科技创新的关系)。
早餐后阅读了pubmed中“BPH resistance in rice”结果(244) 的5篇文献的摘要，并整合至pubmed中：
Divya, Rice, 2021;(抗BPH和WBPH的RILs的RNA-seq)
Sun, PBP,2017;(褐飞虱抗拟除虫菊酯杀虫剂的代谢相关基因分析)
Li, BMC PB, 2021; (抗虫品种QingLiu的转录组分析）
Hu, Rice, 2016; (综述，水稻抗褐飞虱基因克隆及应用概述)
下午下班前又添加了5篇文献:
Shi, Insects, 2021; (123品种的褐飞虱抗性鉴定、重测序和GWAS分析, 强悍)
Shen, PBJ,2022; (水稻激发子肽蛋白OsPEPRs与抗虫抗病性，沈博又一力作）
Yang, Hereditas, 2019; (抗褐飞虱基因Bph37的定位）
Wang, PS,2019; (抗褐飞虱基因BPH14和BPH15在五山丝苗中的应用)
Jena, TAG, 2006; (Bph18的精细定位）
9点后读了《生物信息学》第二章中基因组的章节。
午休过后做了20个墙壁俯卧撑+10个标准半蹲（根据囚徒健身中的动作标准，纠正了一些动作）
晚上看了英语记录片《世界历史》第3集“Sword and word”(50分钟)
由于白天阅读了何光存老师在COIS上综述并翻译，晚上太困就没继续读COLD1文献。
2022-1-28
今天在家休息。由于昨晚睡的较早，起床后状态不错，起床后完成了20个墙式俯卧撑+10个半蹲，然后一口气读了《生物信息学》第二章中转录组的章节。（还是要早睡）
早餐前后听了两遍九边关于坚持的音频30分钟 (低目标的日复坚持更为有效)。
今天在盈香生态园和家人游玩，里面环境不错，深感要多多赚钱并感受生活之美。同时在玩机动游戏和攀登的时候发现也要继续加强锻炼，不能被年龄打败。
晚上阅读了pubmed中“BPH resistance in rice”结果(244) 的3篇文献的摘要，并整合至pubmed中：
Jiang, Rice, 2018; (MAS选择6个抗褐飞虱基因)
Wu, FIPS,2017;(水稻氮硅元素互作及其与褐飞虱抗性)
Wari, JXB, 2019; (褐飞虱蜜露作为激发子影响水稻抗性，值得深读思考）
洗澡前后完成了25+50个墙式俯卧撑，10+10个桌式俯卧撑，20个深蹲（2/3难度）。（今天状态很好，很担心因为今天的过度锻炼明天能否坚持）
睡觉前完成COLD1结果部分第7节(COLD1调控低温胁迫下的钙离子内流)的前两段的阅读 （今天学习的状态不太好，只能完成最简单目标）
2022-1-29
早上醒来的比较早，大概4点半就醒来了，估计是锻炼的原因，导致身体没有那么疲劳，这种情况以前锻炼时也出现过，半夜醒来后开始大脑乱飞导致要到快天亮才能继续睡着，白天的状态就很糟糕了，这也是后来没法坚持锻炼的一个原因。这次醒来后，我想用运动的方式让自己变累后尽快入睡。于是做了50+50+35个墙式俯卧撑，20+20个半蹲。在这个过程中，我意外发现一个练习冥想的好方式：即完成这些动作过程中，闭眼关注呼吸，这样就能把脑袋中繁琐的思绪屏蔽掉，锻炼完后整个人又很快重新入睡。(通过运动锻炼同时练习冥想的方法很不错，能够同时提升体能和专注力)。
早上去植保所路上听了30分钟九边关于坚持与专注力的音频 (多听多督促自己)。
吃完早餐后读了《生物信息学》第二章中其他组学数据章节的甲基化测序部分(6页)。
下午阅读了pubmed中“BPH resistance in rice”结果(245) 的5篇文献的摘要，并整合至pubmed中：
Dixit, Rice, 2020;(通过MAS方法选育含有7-10个抗病虫抗逆基因的水稻品种）
Kamolsukyeunyong, Rice, 2019 (褐飞虱广谱抗性基因QTLs定位)
Liu, PMS, 2017 (外源喷施ABA促进胼胝质积累提高对褐飞虱抗性)
Kuang, Rice, 2021 (环境变化影响水稻抗褐飞虱基因的抗性水平)
Balachiranjeevi, Euphytica, 2019 (BPH38(t)的精细定位)。
洗澡前后完成了50个墙式俯卧撑+30个深蹲。
睡觉前完成COLD1结果部分第7节(COLD1调控低温胁迫下的钙离子内流)的后两段的阅读 （今天学习的状态比昨天还要差，只能完成最简单目标）
2022-1-30
今天是除夕前一天，也是小目标计划的第一周的第7天。坚持下去，这种向上的状态感觉很棒。
起床后完成了10+50个墙式+10个桌式俯卧撑。(50个墙式配合了冥想呼吸锻炼)
早餐前后听了九边关于东南亚华人富豪的音频30分钟 (东南亚华商的起源、发展及其地位(白手套));
阅读了pubmed中“BPH resistance in rice”结果(245) 的6篇文献的摘要，并整合至pubmed中：
Zhang, PCE,2017; (赤霉素途径负调控因子OsSLR1负调控褐飞虱抗性，涉及下游抗性抗性机理，应细读)
Li, JCP, 2021; (水稻AOS的启动子对褐飞虱抗性影响)
Wang, Bio Protocol, 2019; (水稻抗褐飞虱物质5’-羟色胺的定量分析方法，Bio Protocol)
Chen, IJMS, 2018; (赤霉素受体OsGID1正调控水稻对褐飞虱抗性)
Hu, Rice, 2018; (Bph33的精细定位）
Reinke, MGG, 2018; (集合多个抗性基因构建抗病抗虫水稻导入系)。
9点之前读了《生物信息学》第二章中其他组学数据章节的宏基因组部分(4页)。
洗澡前后完成了25+15个墙式俯卧撑+10个桌式俯卧撑+20个深蹲。
睡觉前完成COLD1讨论部分前两段的阅读 （感觉学习状态下滑严重，但是还是要坚持下去，坚持就能够早日突破瓶颈）
周总结：这是第一周开始小目标计划，总体来说情况不错，能够每天坚持完成。这里引用荀子《劝学》中的一段来勉励自己继续坚持和前行，“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”。加油吧，雄狮中年。