每天和身体谈一次恋爱：60天易效能时间管理践行-打卡第42天

打卡日期：2019-02-21

打卡累计天数：42/60

60天践行目标

1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；

2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；

3、每天听亲子时间管理（+叶武滨时间管理100讲）音频，学习并分享。

#叶武滨时间管理100讲（19）#12/30

图片发自App

#我的反思#

昨晚，新买的速干衣到了，迫不及待地穿上它连走带跑了一圈。早上不到5点就醒了，照常写晨间日记、背英语单词，这些做完还不到平时起床的点。接着阅读。

近7点应该和往常一样起床跑步，突然想起昨天查的一些资料：早上空气质量差，应避免外出晨练，建议步行上班。而这之前的一个多月时间，虽然号称史上最长阴雨天，我却雷打不动，撑着雨伞就走。所以，早上起床女儿问我今天没出去运动吗？我告诉她：早上空气不好说要避免外出晨练，妈妈以后改早上瑜珈，只晚上外出跑了，但要注意安全。结果是，今天早上，我放弃了运动。

此刻，叶老师一句“不管时间、装备，先运动再说”的建议，简单、粗暴，却直指要害，说得不就是今早我的顾虑吗？凡事无绝对，开始就好！

#我的下一步行动#

不纠结早起是跑步还是瑜珈，关键在“起来了”、“运动了”。