每天和身体谈一次恋爱:60天易效能时间管理践行-打卡第42天

打卡日期:2019-02-21

打卡累计天数:42/60

60天践行目标

1、早起6:00-6:30,早睡22:00-22:30;

2、每天写晨间日记,反思昨天,计划今天;

3、每天听亲子时间管理(+叶武滨时间管理100讲)音频,学习并分享。


#叶武滨时间管理100讲(19)#12/30

图片发自App

#我的反思#

昨晚,新买的速干衣到了,迫不及待地穿上它连走带跑了一圈。早上不到5点就醒了,照常写晨间日记、背英语单词,这些做完还不到平时起床的点。接着阅读。

近7点应该和往常一样起床跑步,突然想起昨天查的一些资料:早上空气质量差,应避免外出晨练,建议步行上班。而这之前的一个多月时间,虽然号称史上最长阴雨天,我却雷打不动,撑着雨伞就走。所以,早上起床女儿问我今天没出去运动吗?我告诉她:早上空气不好说要避免外出晨练,妈妈以后改早上瑜珈,只晚上外出跑了,但要注意安全。结果是,今天早上,我放弃了运动。

此刻,叶老师一句“不管时间、装备,先运动再说”的建议,简单、粗暴,却直指要害,说得不就是今早我的顾虑吗?凡事无绝对,开始就好!

#我的下一步行动#

不纠结早起是跑步还是瑜珈,关键在“起来了”、“运动了”。

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