闲话抑郁

      昆明梁艳分享895天。网络中级五期。2019.10.03

      抑郁症总会与自杀联系在一起。抑郁症总会让人想到是不治之症，最终都会判死刑。所以谈抑郁色变，但现代人似乎又都非常喜欢给“不如意、不顺遂”的自己贴上“抑郁”的标签，或许想要从中获得某种“好处”，比如可以用来减压，可以逃避任何纠缠，可以以“正当充分”的理由拒绝“责任”。只是真正的重症抑郁症患者是非常痛苦的，因为其每时每刻都在“矛盾冲突”中挣扎，在生与死之间挣扎，他们一方面想要好好地活着去做一些事情，努力完成梦想，一方面却又不能自动自发地去行动，他们跳动的心就像拔河比赛绳上的标志点，被左右强大的力量互拉着，而这些“矛盾冲突”在周围人眼中却是微不足道的选择、决定，没什么了不起的，更没什么难度，简直就是不可思议，所以他们的不仅痛苦而且很孤寂，在最初最需要社会支持时，却被无知无情地抛弃了。然而，“SFBT 提供了一整套评估、重构和积极看待问题的方法，并把积极看待问题变为积极行动。”“最新研究表明乐观程度上抑郁和自杀率之间的调节变量。乐观是一种选择，一种能学会的生活态度。”“SFBT 的谈话就是一种学习、练习和塑造积极思维习惯的有效方式。”所以乐观积极的态度，能够让人们看到事情的多面性，看到每一件事情都不只有表面看起来的负向，而是看到更多的可能和希望，这与SFBT 的理念不谋而合。