镜子练习第十七天:活得没有压力!

舒服地坐在椅子上,双手放在大腿上,双脚平放在地板,闭上眼睛,做三次长长的深呼吸,先想象你把紧张和恐惧像大衣一样穿在身上,然后想象你解开纽扣,从肩膀开始把大衣往下脱,滑过手臂,让大衣掉落在地上,感觉所有的恐惧和紧张都从你的身体向外流,感觉你的肌肉放松了,让你的整个身体都放松了。

凝视镜子中的双眼,说:“我释放恐惧,我释放所有紧张,我很平静,我摆脱压力,是宇宙赐予我的权力。”请闭上双眼,深呼吸,“我相信我自己,我是有能力的人,我做得到,我可以处理发生在我面前的所有事,我相信各种可能性。”如果经过镜子,可以这样跟自己说“我很平静,我轻松且毫不费力地随着生命流动。”

记录:

1.回忆五岁时的你,写下所有回忆。

2.你五岁时有哪些负面信念?

3.针对第2项,写出导致这些负面信念的原因!

4.列出这周让你有压力的事,想想哪些与你五岁时的限制性信念有关。

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