镜子练习第十七天:活得没有压力！

舒服地坐在椅子上，双手放在大腿上，双脚平放在地板，闭上眼睛，做三次长长的深呼吸，先想象你把紧张和恐惧像大衣一样穿在身上，然后想象你解开纽扣，从肩膀开始把大衣往下脱，滑过手臂，让大衣掉落在地上，感觉所有的恐惧和紧张都从你的身体向外流，感觉你的肌肉放松了，让你的整个身体都放松了。

凝视镜子中的双眼，说:“我释放恐惧，我释放所有紧张，我很平静，我摆脱压力，是宇宙赐予我的权力。”请闭上双眼，深呼吸，“我相信我自己，我是有能力的人，我做得到，我可以处理发生在我面前的所有事，我相信各种可能性。”如果经过镜子，可以这样跟自己说“我很平静，我轻松且毫不费力地随着生命流动。”

记录:

1.回忆五岁时的你，写下所有回忆。

2.你五岁时有哪些负面信念？

3.针对第2项，写出导致这些负面信念的原因！

4.列出这周让你有压力的事，想想哪些与你五岁时的限制性信念有关。