359一牡丹江一杨金芝一路老师
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你知道吗？轻跳可预防骨质疏松

预防骨质疏松，除积极治疗一些疾病，合理饮食，补充钙质，生活规律外，还要加强运动。对此运动专家推荐轻跳。

每天只要坚持做50次轻跳越运动。 便能收到增加骨密度，防止骨质疏松的良好效果。

倘若觉得单纯清跳枯燥，可用跳绳的方法。或者两者交替进行。

此外，一些动作不激烈的舞蹈对预防骨质疏松也有良好的效果。

图片发自App

我是日记星球359号星宝宝，正在参加第23期21天蜕变之旅，这是我的第273篇日记。

并不是因为有了希望而坚持，而是坚持了才会有希望，坚持更甚天赋！

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