你知道吗?轻跳可预防骨质疏松

预防骨质疏松,除积极治疗一些疾病,合理饮食,补充钙质,生活规律外,还要加强运动。对此运动专家推荐轻跳。

每天只要坚持做50次轻跳越运动。 便能收到增加骨密度,防止骨质疏松的良好效果。

倘若觉得单纯清跳枯燥,可用跳绳的方法。或者两者交替进行。

此外,一些动作不激烈的舞蹈对预防骨质疏松也有良好的效果。

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我是日记星球359号星宝宝,正在参加第23期21天蜕变之旅,这是我的第273篇日记。

并不是因为有了希望而坚持,而是坚持了才会有希望,坚持更甚天赋!

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