艾”失眠，“灸”到入睡，远离安眠药！

“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。这是19世纪初期，英国浪漫主义诗人拜伦的一句名言。

唾眠是女性皮肤的救星，处于睡眠状态的女性每时毎刻在变美，下一秒比上一秒更美。可想而知，女人“失眠”，那会是多大的损失！

失眠至少有3大危害！

关于失眠，各位大概可以这样对号入座：

白天困的吃饭都能唾着，晚上吃安眠药还神志消醒，明明想睡觉，脑子里却又数不清的琐事打转，夜不能寐，辗转反侧，一晚上要醒无数次，早上起来身体不止没有任何恢复感，反而昏昏沉沉，疲劳乏力这类现象如果发生在你身上，并持续了有段时间，那么你肯定是患上失眠了，

这也称现代人时尚的称作睡眠被剥夺。失眠的确是在剥夺人们应有的睡眠，不止如此，它还会带来其他危害。

中医认为，失眠最主要的原因，是因为心肾不交，心阳与肾阴之间生理关系失常的病变。因为心居上焦，肾居下焦，正常情况下，心与肾应该相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。

而心肾不交的人，肾阴不足或心火扰动，两者失去协调励系，自身的正常生理活动受到干扰，紊乱，就会出现白天想唾觉，晚上睡不着的现象。

当然，现在对失眠的划分越来越详细，分为了多种类型，如肝郁化火型、痰热内扰型阴虚火旺型，心脾两虚、心胆气虚型等！每种类型的症状表现也都不同，各位若就医时应与医生说清楚，能得到更准确快速的诊断。

下面分享一个小故事

有这样一为灸友。当时她陷入失眠，已经持续了有一段时间，一晚上要醒多次，吃安眠药也没用，而且白天起来头晕，精神很差。老师给她配了几个穴位，她自己就让女儿帮她慢慢灸，每天固定的艾灸一段时间，觉得舒服就适当延长。

到了第二天，她居然就给了我们反馈，说昨晚零点入睡，虽然还很晚，但比平时已经提前了2个小时。再灸了几天，晚上基本是躺着很快就能唾着，还说皮肤也变好了！

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“艾”失眠，“灸”到入睡，远离安眠药！

艾灸调理失眠：

神门、心俞、肾俞、百会、足三里、太溪；

肝气郁结加阳陵泉、太冲；

肝肾阴虚加三阴交；

水饮痰浊加丰隆、中脘；

肾阳虚加命门、关元、气海；

肝脾不和加肝俞、脾俞；

心脾两虚加脾俞、三阴交。

中医治疗失眠已有几千年的历史，失眠在中医学中称为“不得卧”不得眠”及“不寐”的等，早在《黄帝内经》即已提到“胃不和，则卧不安”与“邪气客于五脏六腑”导致失眠的病机，并提出“补其不足，泻其有余，调气虚实，以通其道而去其邪”治法。

许多人失眠时会借助安眠药，方便，快捷。用安眠药让自己入眠至多为权宜之计，绝非明智之选。

因失眠是生理性的异常状况，安眠药只是镇静催眠药物，通过抑制人的神经细胞兴奋起效。并不能调理生理异常，也就是说，失眠的原因得不到解决，你会一直需要安眠药并且越来越依赖，比起艾灸天差地别。