7团姓名 杨淇雯
23年9月8日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
无助 自责 平静 欣慰 喜悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
大吼 流泪 面无表情 笃定的眼神
与老大沟通，和老公沟通，和团队沟通，和督导沟通
3.什么原因我会有这个情绪?
当看到老大晚上快十二点了还不睡觉，还妈妈妈妈叫个不停，叫妈妈做着做那个，内心就开始躁动，不耐烦的应付着老大，希望他能立刻睡觉
当老公发来信息，打来电话我跟他说了情况，他说他会跟老大说的，心理得到了安慰，内心感觉到很欣慰，爱我爱孩子爱这个家的老公回来了[愉快]
团队计分员到晚上一直没有确定下来，好像也是同样的事件，让我内心也有这样的感受
4.我此刻有什么觉察?
此刻我觉察到问题都在我自己，没有做好提前铺排落地，自己没有把心里的想法讲清楚，没能让团队人清晰的知道这样做的原因，没有沟通到位
自己的内心，也失去了立场，去向了讨好，差不多的范畴
5.当下我要对自己说什么?
杨淇雯，这就是你要成长的地方，要沟通到位，细节做到，详细具体，不仅要关注到事更要关注到人，怎么才能真的让每一位在这次蜜训营都有所收获有成长，真正的帮助支持到新老同学。
时刻觉察自省自己，调整心态❤
道术兼修[拳头]
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
时刻告诉自己，我已经具备了成功与幸福所需要的一切资源
任何事情都有三种以上的解决办法，时刻问心❤我要的目标，聚焦目标，尽心致胜！去掉干扰！
杨淇雯你可以的！
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
杨淇雯你太棒了！赞美你你今天按时参加了早课，和家长成长会。
你真是一个负责人的人！
杨淇雯我要赞美你，早上这么短的时间可以安排好，学习与生活，送老大和老二上学，还带着老大喂狗遛狗，你真的是超人♂️妈妈
杨淇雯你真的是太棒了！我赞美你今天做到了，百分百或者当下，聚焦团队，与陪伴们共建成长开了48分钟的会议，再次清晰了目标方向
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
杨淇雯我要赞美你在真谦卑上与团队沟通，与新同学链接，与店里小弟探讨
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
我已经具备了成功与幸福的一起资源，剩下的就是我自取，还有带着团队一起去挖大宝藏️
三、明日六件事：
1.早上开会长专属会
2、安排店里货物
3、陪着家人一起去南山
4、关注蜜训营群里信息
5、发短视频
6、完成作业打卡