07《别人怎么对你都是你教的》

PPT①【坡道】

为什么面对一件事情，人与人之间的表现各不相同？

PPT【观点】

资深心理学导师黄启团在《别人怎么对你都是你教的》一书中提出，我们今天的生活现状都是由于我们过去的行为导致的结果，而这些行为都源于我们对待事物的看法而产生的行动。那这个“看法”在心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论中被称之为“信念”，作者把它称为“生命软件”。是它决定了我们拥有不同的人生。

ppT③【解释】

比如，很多人会认为是因为某件事情让我们产生了情绪和行为。但是美国心理学家埃利斯认为，对于同一件事情，是人们对这个事件产生的不同看法、解释和评价导致了不同的情绪反应。所以不同的人有不同的看法，也就导致不同的结果。

PPT④A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，也就是对这件事的一些看法、解释和评价。C表示自己产生的情绪和行为的结果。由于B信念的不同，会引发C产生了不同的情绪及行为结果。真正起作用的就是“B”——我们的信念（看法）。

比如，同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。 为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个体对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。

一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。

【案例】

案例①

比如：大清早你穿戴整齐的出门上班，走在路上刚低头看一下手机，就被一个人冒冒失失地狠狠地撞了一个，手机掉地上了。这时，你会是什么反应？首先，你对待这个事情的看法是什么？你可能会想，这个人怎么这么鲁莽，这么不长眼？导致的结果就是，你可能会生气的质问，你咋回事啊？但是，再回到他撞你的那一刻，如果当时你抬头一看，发现撞你的是一个盲人的时候，你刚才的想法还会产生吗？你会不会想，哎呀，刚刚是不是低头玩手机影响人家走路了，我走路真不应该看手机。你看，同一件事情，我们产生的信念（想法、解释）不一样，产生了不同的情绪及行为结果。

（比如：孩子睡懒觉，孩子考试成绩等等。）

案例②

还比如，作者在书中提到的案例，他随朋友去佛山，认识了一位做养殖业的农民。作者也是农民出身，知道当农民真的很不容易，不仅要担心自然灾害带来的损失，还要担忧市场价格的影响，但是呢，让他意想不到的是，当他跟这位农民朋友聊到这个养殖业风险的时候，这位农民朋友却表示非常喜欢价格的波动，因为他建一个非常大的冷库，每当价格变低的时候啊，他就把农产品冷冻起来大量收购别人贱卖的农产品，等到市场回暖的时候再出售，这样一来一回啊，还可以大大的赚上一笔，你看同样是市场价格的波动，有的人害怕，有的人却欢喜，并能从中获利。

案例③

那还有一个是关于孩子玩游戏的案例。说到孩子玩游戏啊，大部分的家长的看法都是担心焦虑，害怕影响孩子学习。因为总想控制孩子玩游戏，绞尽脑汁的去想该如何说，如何做，让孩子不要去玩这个游戏呢？那作者的老师张国维博士也有三个儿子，而且三个孩子培养得都非常优秀，其中二儿子小的时候也是疯狂的迷恋游戏，但是张博士没有像大多数家长那样指责和控制，而是和孩子一起玩，结果当然是输给了孩子，就在孩子兴奋的时候呢？他对孩子说，你打游戏很厉害，可是你打得过设计游戏的那个人吗？正是这样一个问题，让他的孩子从迷上游戏变成了迷上电脑，最后挑战成了电脑工程系的博士。

【观点】

你看面对同一件事情，由于看法不同，让我们产生了不同的情绪和行为结果。也正是因为这些结果的累积，形成了我们与他人不同的命运。

PPT⑤因此，要想改变命运，只有换一种新的信念，才会有新的行为，才能创造出新的结果。

PPT⑥当我们感到生活不如意时，不妨问问自己：是什么信念造就了今天这样的困局？是什么想法让我陷入了这样的困境？还能有其它选择吗？