今天是5.25心理健康日

今天是周六，中医同学黄姐联系了去大士寺附近山上吃樱桃，一大早我就醒了，站桩一个小时，准备早饭。8点叫孩子起床，虽然昨晚已经和孩子说好了，但他依然一副睡不醒的样子，忍了再忍，才把他揪起来。孩子早饭没吃，不情不愿的出了门。

一路上，他又睡了，到了目的地，依然不肯下车，我的情绪控制不住了，吼了他几句，好不容易下了车，嘟囔着“我就在这里睡觉，哪儿也不去”，好说歹说，就回我一句“不去”，最后我意识到这样的对抗解决不了问题，为我发脾气向他道歉，并允许他呆在这里，同时交代了他上山的路，如果想上去就上去，我自己先上山去了。喝了会园主自己种的原生态的茶，沁人心脾，然后山上。边摘边吃，樱桃鲜甜可口，抱着树吃果然不错。心里惦记着孩子，摘了一些放在篮子里，准备带给他，过了一会仍然不见他上来，心里正想下去找他，黄姐说孩子上来了。刚上来孩子还有些羞赧，估计为自己的行为觉得有些不好意思。看到我们高兴的招呼他，很快便一脸兴奋的告诉我看到了小羊吃羊妈妈的奶。接下来便恢复了孩子的天性，爬梯子爬树，摘的很是兴奋，摘下来便递给我吃。那一刻我心里暖暖的，同时为自己刚才没有控制住情绪感到内疚。

摘樱桃

分析一下我自己的情绪？

因为孩子没有按我的要求做，虽然开始我用平和的语气，但话语里还是透出命令，对孩子当下没有睡醒的那种不舒服的感觉没有共情，没有询问孩子的意见，于是他便产生了对抗，他的对抗更加激发我的负性情绪，我们俩对这件事都属于感性反应（情绪应对），对抗而不是沟通，没有达到我要的结果。好在最后我意识到这一点，调整了我的应对模式，由感性反应（情绪应对）调整为理性反应（现实应对），接纳孩子暂时的情绪，尊重并允许他的选择。最后的结果也证明了我的调整是行之有效的。

在整个事件中自己的觉察虽然没有做到先知先觉，还是做到了当知当觉，最终结果是与孩子度过了一段愉快的亲子时光，学习心理学的践行确实是行之有效，向着先知先觉的目标努力。

下午孩子去培训班参加活动，我匆匆吃了几个饺子，便赶去黄岛参加盛老师组织的亲子箱庭活动。我的来访者是包括爸爸妈妈孩子奶奶的一个和睦的大家庭，在整个过程中我被他们呈现出的爱的流动而深深感动，就像妈妈说的，看到家人在为家庭用不同的方式付出，通过箱庭表达对彼此的爱，很难得有这样的机会。助人自助，学习他人的人生经验，在帮助别人的过程中我也得到了升华，双向的流动，这也是我对箱庭迷恋不已的缘由。

有爱的一家人

后来通过同学发的朋友圈，我才得知今天是心理健康日，机缘巧合做了一件和心理健康相关的事，5.25我爱我自己，学会爱自己才会爱他人，爱自己最好的方式便是不断的学习成长。