初级七期 焦点分享第305天

            《情绪》

    人往往容易被情绪所左右,我也不能例外。今天几件事情让我心情很不爽,就这样变成了情绪的奴隶。很想像别人那样去排解情绪,希望能向平老师那样保持乐观向上的心态,可是每个人的固有习惯不容易改变,我只想闷闷不乐的一个人呆着,该做的事情也没有做,居然差点忘了写分享的事,这应该代表着情绪很严重的状态。

    学习心理学最好的是自我反省,反思自己情绪的根源所在,及时做一些调整,让这些情绪及时平复 ,不伤及自身。我接纳当下的这些情绪,接纳当下的状态。我原谅自己偶尔的任性,但是今天的任务没有完成,还要按照计划做该做的事情。今天整个后背及肩部都是又沉又痛,这是情绪通过身体表达出来,想要身体健康,必须做一些改变,先从情绪的平复开始。

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