积极情绪培育与管理（一）

      今天，我学完了《积极情绪培育与管理》的前四讲，知识汇总如下：

    一、《微笑多烦恼少》课堂流程

    1.暖场阶段

    首先，齐读题目，提问导入：是微笑多了烦恼才少呢？还是烦恼少了微笑才多？积极情绪有什么？微笑代表什么？其次，捏耳朵游戏，采访：你现在是什么心情？然后，提问：当你开心和快乐时，你会想到哪些成语？

      2.工作阶段

      首先，报数字分五组，选出组长，组长发表简短的就职演讲。其次，主技术：你来比划我来猜，老师先讲规则，请两位同学示范，再各小组比赛。教师总结：人的积极行为可以唤醒人的积极情绪。然后，各小组写出十个积极行为的词语，逐组分享。

    3.总结阶段

    首先，教师总结：积极的情绪可以激发人积极向上的能量，对有机体起到振奋作用，对人的生命活力起到极好作用，给人的神经系统增添新的能量，能让脑子更灵活、更聪明，激发创造力。其次，围成大圈，欣赏歌曲《如果感到幸福你就拍拍手》，边听边跟唱边做动作。最后，采访总结：你今天有什么收获？

      二、积极情绪有什么？

    积极情绪有：热情、快乐、感激、自豪、满意、兴趣、骄傲等。

      三、积极情绪的作用

      1.激发持续的生产力。2.增强认知的灵活性。3.增强问题的解决能力。4.扩大资源，增加发展机遇。5.儿童心理发展的价值。6.帮助心血管患者康复。7.提升合作精神。

      四、情绪教育课的三种模式

      1.传统的认识教育。2.后现代表达性艺术治疗：绘画、音乐、舞蹈、诗歌、心理剧等。3.积极情绪培育。

        积极情绪是一个人的动力源泉，是推动一个人解决问题、向前发展、走向成功和幸福需要的油，而且这种油不是别人给你加的，是我们自身具有的，只要不断激活就可以。所以，学校心理健康教育课要围绕培育学生的积极情绪去开展，最终实现十九大培育积极、理性、平和的社会积极心态的目标。

                        郝巧莉

                  2020年12月21日