《妈妈知道怎么办》共读6

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语言的威力，可以开启一场战争，也可以是一句“我爱你”。太喜欢我们组织委员每日的小金句，温暖有力。

1.为什么情绪总失控

如果做父母需要持证上岗，那么情绪的管理、疏解能力是一道重要的考题。

情绪无好坏，来的都是客。情绪来了，我们可以利用冰山原理，看一看他到底是为什么，看看是自己哪方面的需求没有得到满足。

冰山原理

案例拆解

方法二，寻找刻录，自我觉察。反思出现情绪的真实原因，让我们失控的未必是孩子，想一想在自己的成长中有什么样的深度刻录。

育儿，是江湖，出来混，总是要还的。我们今天甩给孩子多少锅，孩子日后都会给我们甩回来。

2.一致性表达。

一致性表达，听起来是多么容易呀。是伤心的时候表达自己的伤心，是关心的时候表达自己的关心，是难过的时候表达自己的难过，是生气的时候表达自己生气。但是做起来真的不容易，人一旦有了情绪，首先的反应是去攻击。好像攻击完了自己心里会更舒服，但事实上是在自己和别人的心里留下更大的坑洞。

应用：

现在面对孩子，我要爆发时，我会告诉她，我快要爆炸了。当自己看到自己这股情绪时，好像它又会变小了。

但是有时候也会忍不住爆负面语言，睿睿会立马反抗，我又立马像被泄了气的气球。

小记录：

爸爸出差，昨天就我们母女俩去逛家具城，逛了一整天，回到家都快天黑了。睿睿走了一整天，应该挺累的，但是她是个不错的逛街搭档。晚上给她按摩时，我说：宝贝，今天走累了吧，谢谢你陪妈妈去逛家具，辛苦啦。睿说：妈妈，不辛苦，你开心我就很开心。听到这话，忍不住亲吻我的小天使。