小目标30天（2）

5分钟长吗？不长。

30天短吗？不短。

可是长与短，真的仅仅是因为单位时长决定的吗？

我的答案是不。

时间的长短是因为你的感觉决定的。

身临其境的时间很短，其实从正常的时长来说，不短。

5分钟时间很长，在你干一件自己不喜欢的事情时，例如等人，明明只是5分钟，在你的感觉里，好像有一个小时。

我们往往会被自己的感觉所引导，甚至导致错觉。

我可以用5分钟做些什么?持续一个月30天的时间，我会有什么变化?

立即开始，是解决自己疑惑的最好方法。

选择一个，明明知道，只要持续去做，对自己肯定有帮助，但是常常因为自己的懈怠，而无法正常每天完成的小动作。

知道一切都是耐心的结果，无论你是有意还是无意，都是用你以前的行为，在每天交出一份试卷。

自证预言，不就是用现在的行为，为将来的自己买单吗？

每天的记录，只是为了完成自己对自己的承诺。而从前期的强求，到自己开始去分析自己的动机，纠正自己的初衷，只是为了完善当初的选择 ，正确的想法，是你完成自己给自己的任务的前提，从单纯的相信可以减肥，到慢慢领悟呼吸对自己的帮助，到知道让身体来适应，而不是违背身体的感受去强行去适应，真的是没有细细分析过的人，所不能体会的，现实中的一切都在告诉我们要刻意练习，而如何调节自己的大脑，直至自己的身体，先从假装喜欢开始适应，只有自己真正的主动去喜欢，主动去帮助从大脑到身体的真正放松，才是可以慢慢体会过程，而不仅仅是痛苦，运动一定是痛苦的吗？

运动不仅仅是挥汗如雨，又不是为了成为专业的运动员，让自己的整个身心真正的喜欢一个动作，去享受这个动作给自己带来的思考，和过程中的放松和紧张。其间的喜悦，是因为自己，在每天5分钟的，持续进行的小目标过程中带来的。

相信自己，从每天持续完成的小目标开始。