【日更DAY632】每日复盘

今天是休闲放松了一天，带孩子，在南京周边城市休假，享受暑假里的快乐时光。

1.脑子

公众号学习，别把失败归为外因。那如何正确归因？需要具备把经验抽象成方法理论的能力，用关联的，整体的，动态的眼光看清要素之间的关联并形成系统。从而通过现象，看到本质，从导致这个问题的直接原因找到间接原因，从而再找到根本原因。

有什么好的工具和方法呢？用5WHY分析法深度思考模型，一层一层，像拨洋葱一样，多纬度归因找根本原因。平时复盘时遇到问题可以用此思考模型。

2.行动

全身心的陪伴，孩子要求下水陪玩。像以前此类需求一概拒绝，今天接纳孩子的需求，全身心的投入后，发现有不一样的感受，体会到了不一样的亲子时光。

微信读书和繁重的工作一起修行，时刻提醒自己保持正念。

3.身子

晨跑10公里，在山里比南京的温度低了8度，晨跑体感舒适，但山坡较多，上下起伏，这个过程有些累，结合最近在读的一本书和繁重的工作，一起修行，任何时刻都可以禅修，保持正念，享受当下。起伏的山坡，就感受在山坡上跑时的呼吸。

今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见。保持正念，正心，遇正果！