人人都有负面情绪，学会控制及时解决问题才是王道！

最近的负面情绪太多，跟单位同事吐槽，跟身边朋友唠叨，不仅没有解决自己的问题，反而让自己越来越身心疲惫！

身边也不乏同样负面情绪缠身的朋友。这两天，单位同事可能是遭遇了与男友的分崩离析，接了一个电话后哭着离开。

第二天便请假未有期，也不道明原因，任性而为！她的任性给其他同事带来了压力，她所担任的课程无人接替，只得放松要求，给孩子播放视频观看度过。

这样的结果当然不都是她一个人的错！不过，她的任意妄为如果是在一个机制健全的大企业，或许她都没有转圜的余地。

不考虑后果的肆意挥洒情绪，不仅仅只是年轻人的专利吧？

中年人何尝没有过大吼大叫？当负面情绪来临，我们能做的又有哪些呢？

《专注力》这本书告诉了我们答案！学会控制情绪，及时解决问题才是王道！

《专注力》

本书作者是蒋辰，他是心理学博士，研究生导师，多年来潜心研究心理学，尤其致力于应用心理学方向，为多家企业和机构人员提供心理咨询。

生活快节奏的压力下，无数的人们面临社交焦虑；孩子们天天被逼着向成绩抬望眼的时候，他们的学习焦虑与日俱增。焦虑的产生，一定程度上激发了我们的负面情绪，我们经常会感到迷茫，失落。

这些负面情绪时不时地来和我们握手，我们除了抱怨，真的可以尝试让自己专注于解决一个又一个的具体事情，让自己从负面情绪汇总解脱出来。

当我们对自己充满高期待时，我们可以告诉自己：完成比完美更重要！当我们对家人充满高期待时，我们可以告诉自己：家人身体健康比其他的任何事情都好！

压力往往产生于我们的目标和追逐中，佛性心理其实真的很好，它可以让你在无欲无求中获得一种内心的安宁与生活的恬静！

奋斗的自己会告诉自己不能佛性！所以焦虑和压力还有无力感产生的时候，会让自己充满了负能量。

充满负能量的你是不会得到任何人的好评与喜欢的，相反反而容易被身边的有心之人利用。所以，收起自己的玻璃心，脚踏实地地干事，纵使身体很累，心也是不累的！

解决问题的重要性和治愈系数要远远大于负面情绪所带来的抱怨和不满。

正向积极的能量永远可以让一个人走得很远！

读书很好！读好书犹如饮一杯甘泉，滋润我们干涸的心灵！

重拾阅读的习惯，每天20分钟，我可以的！

正能量回归，源自读书！希望自己可以在书的海洋里遨游得忘了疼痛，也希望自己可以在知识的天地里赢得一份生存的力量！

我们都可以任性，但选择不任性需要勇气和坚持！我相信没有一个人愿意让自己失去前行的力量！

目标很重要，坚持下去也很重要！

所以我们都不要放弃自己的坚持，因为当初的选择，并非一时冲动所致。

一辈子只做一件事