2023-08-28【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘  因为去复诊没安排

文笔练习-待安排

故事✅ 

图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈✅

跳舞 舞蹈课 ✅ 去练习一下，有进步

跑步机 -待安排

马甲线 -待安排

✅饮食健康 

早晨：五黑粥+饼干✅ 

午餐：包子（小笼包+牛肉汤包）✅

晚餐：五黑粥+饼干✅吃的比较晚

✅复盘与日记 累计46天

坚持得很好哦。

坚持复盘46天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

看医生了

找灵感

睡了很久很久

收拾屋子

不到十二点就睡觉了，我真棒

✅工作安排

看一下有时间多写点东西，没时间晚上好好休息，你需要休息了

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）

睡前看书，大概11:00之前睡觉，别太晚回家了。

✅计划总述：

主要就是：完成工作+自我提升+学习。

✅坚持早起45天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持46天！！✅

睡觉时间：11:00✅ 继续努力早起

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想46天

睡前冥想✅

晨间冥想46天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

感谢我还在上行的路上

二、输入方面

✅听书135天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

看有无体力而安排