2023-07-24【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有复盘✅

文笔练习待安排，累计10次

✅运动

跑步/步行30分钟以上，待安排

跑步机待安排

天鹅颈待安排

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：在御厨娘吃的黑玉米饭套餐✅

晚餐：吃的麦当劳芝士牛堡✅以后晚餐不要吃太晚，记得戒糖保持年轻

✅复盘与日记 累计19天

坚持得很好哦。

坚持复盘 19天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

回家后继续准备了演讲稿

和一期竞聘的同事谈论了面试

读书待安排

听樊登 说 美国 布里吉特·沃克 的《帮孩子摆脱焦虑》

✅工作安排

安排演讲稿的准备

准备自我介绍+管理问题

其实有很多事情其实很简单，你只需要去做就能迎刃而解了。解决焦虑最好的办法，就是做那些让你觉得值得焦虑的事。

✅日计划：

主要就是

打磨演讲稿

背诵演讲稿

自我提升。

✅坚持早起18天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持18天！！✅

睡觉时间：12:00✅ 

今晚争取早点回家，11:10必须躺在床上，睡前少看手机

✅坚持冥想16天

睡前冥想✅

晨间冥想17天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

感谢大家对我都比较和善，感谢有成长的机会，感谢薪资较高

感谢有课堂的诸多小伙伴的鼓励

加到了大家的方式，与很多优秀的小伙伴们建联了

被好多小伙伴们鼓励

有小伙伴们默默喜欢我

有特别贴心的大姐姐连接我

二、输入方面

✅听书106天  阅读 累计6天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。