2018-12-2 星期日 流水日记

一日常规:第14天

起床:5:30

天气:小雨

心情:焦虑

记录有收获的事务

①不到五点醒来,就睡不着了,可是头昏脑涨的。心里还是恐惧不安,不明原因的难过,想哭哭不出来。眼睛睁不开,一点力气都没有。想想是周末,不用送孩子上学,就想这样一直躺着。

斗争了半小时,还是起了床。昨天想好要做的早餐也早就忘到九霄云外了。就问老公吃啥,他说可以煮面条。于是我开始准备煮面条。一转身发现了昨天买的汉堡面包,说好的要给闺女做三明治的。接着又从冰箱拿了西红柿、生菜、番茄酱、沙拉酱,又煎了鸡蛋,其实一会儿也就做好了。但是在开始之前,还是感觉很麻烦,很复杂,如果只有我自己在家,我一定不会做了。今天超级无力,强迫自己做力所能及的事情,是最切实可行的。慢慢来,别再否定自己,加油,会慢慢好起来的。

②今天要给闺女洗澡,我一直很犯愁。觉得没力气做这件事,尤其是给闺女洗头,这一件事,都觉得自己做不到,身心都累。但是,这是我必须做的事情,我要努力调整心态,相信自己可以的,尽管确实有困难。加油,不要对自己要求太苛刻了。突然觉察到,我无时无刻不在对此自己每个当下的情绪做批判,无孔不入,事无巨细。从现在开始,我要练习对自己说:你可以的,慢慢来,事情一点点做,别发愁,只要有行动,事情就会有所改变!累了就歇歇,歇好了,给孩子洗澡也就不会觉得很累了。

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