张凯丽1985
张凯丽1985

2018-12-2 星期日 流水日记

一日常规:第14天

起床：5:30

天气：小雨

心情：焦虑

记录有收获的事务

①不到五点醒来，就睡不着了，可是头昏脑涨的。心里还是恐惧不安，不明原因的难过，想哭哭不出来。眼睛睁不开，一点力气都没有。想想是周末，不用送孩子上学，就想这样一直躺着。

斗争了半小时，还是起了床。昨天想好要做的早餐也早就忘到九霄云外了。就问老公吃啥，他说可以煮面条。于是我开始准备煮面条。一转身发现了昨天买的汉堡面包，说好的要给闺女做三明治的。接着又从冰箱拿了西红柿、生菜、番茄酱、沙拉酱，又煎了鸡蛋，其实一会儿也就做好了。但是在开始之前，还是感觉很麻烦，很复杂，如果只有我自己在家，我一定不会做了。今天超级无力，强迫自己做力所能及的事情，是最切实可行的。慢慢来，别再否定自己，加油，会慢慢好起来的。

②今天要给闺女洗澡，我一直很犯愁。觉得没力气做这件事，尤其是给闺女洗头，这一件事，都觉得自己做不到，身心都累。但是，这是我必须做的事情，我要努力调整心态，相信自己可以的，尽管确实有困难。加油，不要对自己要求太苛刻了。突然觉察到，我无时无刻不在对此自己每个当下的情绪做批判，无孔不入，事无巨细。从现在开始，我要练习对自己说:你可以的，慢慢来，事情一点点做，别发愁，只要有行动，事情就会有所改变！累了就歇歇，歇好了，给孩子洗澡也就不会觉得很累了。

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