2023-07-20【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘了✅

文笔练习1次✅累计10次

✅运动

跑步/步行30分钟以上1次✅

跑步机待安排

天鹅颈待安排

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：早上打包的小吃✅

晚餐：我居然和lz去吃了小龙虾和龙虾面✅

✅复盘与日记 累计18天

坚持得很好哦。

坚持复盘 18天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

回家后刷了一小会手机，大概12:10左右停止

被手机控制了，要摆脱诱惑。

读书待安排

听樊登 说 美国 布里吉特·沃克 的《帮孩子摆脱焦虑》

心里很乱感觉什么都没有记住。都在想着被调岗的事情。身不由己。为什么会没有办法拒绝呢，未经员工允许就更换与招聘时不匹配的工作岗位，是不是有些过分呢？有点太欺负人了吧？

✅工作安排

基本完成，忘记准备管理知识

早报值班、人物筛选、验收、更新数据

希望可以提高效率。

其实有很多事情其实很简单，你只需要去做就能迎刃而解了。解决焦虑最好的办法，就是做那些让你觉得值得焦虑的事。

✅日计划：

主要就是

早报值班、人物筛选、验收、更新数据、管理知识的准备，有时间可以去跳舞。

自我提升。

✅坚持早起14天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持15天！！✅

睡觉时间：12:10✅ 晚上四点多就让焦虑醒了，然后冥想了好久才缓过来

今晚争取早点回家，10:50必须躺在床上，睡前少看手机，用纸质书代替。

✅坚持冥想14天

睡前冥想✅

晨间冥想15天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

感谢应届生的工资不算低，感谢公司给我这么好的成长平台，感谢我能在工作中不断突破自我、尝试新的东西。感谢主管对我都相当和善。

二、输入方面

✅听书104天  阅读 累计6天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上下班要不要跑一会。