岚妈成长历程
岚妈成长历程

2019年初三：4R沟通作业

观察：亲爱的黎珊，我观察到你很在意身边的人对你说的语言

感受：我感觉到难过、伤心

需求：我渴望自己能管理好自己的情绪和分清这个界限

请求：亲爱的黎珊，从现在开始你是否愿意将你听到不喜欢听到的话时，笑着去面对它们，好吗？

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