奥黛丽·赫本是好莱电影中永不殒落的一颗巨星，她一生为我们塑造了许多荧屏经典形象。
在《罗马假日》里，奥黛丽·赫本扮演的一位活泼、可爱的公主形象深入人心，可你们知不知道，生活中的奥黛丽·赫本其实是一个性格很内向的人。
她曾经说过:“如果我从星期六晚上到星期一早上在我的公寓里度过，我会很高兴。这就是我加油的方式。”
奥黛丽·赫本的这段话令人深思，也许，她这一生的璀璨就是缘于她内向的性格，独处时的修炼。
内向不是缺陷，而是一种不可低估的优势。
这在《内向一点儿，不好吗？》一书中，将会给我们做出完美的诠释。
作者帕特里克·金，他是美国国际畅销书作家，著有《快速思考》、《魔力四射》。曾因为内向、肥胖饱受嘲笑和煎熬。然而，现在的他已经与自已和解，并且成为一位卓有成效的社交教练。
在《内向一点儿，不好吗？》一书中，他通过自已的经历与经验为我们总结出内向者的优势和不足，教我们如何针对日常生活，假日派对，亲友聚会等不同场景，给出了不同的应对策略。
一消除对内向者的误解，理解内向者
在许多人眼里，“不合群”“不善交际”甚至“不懂礼貌”都是内向者身上的标签。可是，这些其实是一直以来人们对内向者错误的论，这些貌似不合群的表现，隐藏着内向者诸多苦衷。
作者作为内向者大家族的一员，在本书中为我们道出了内向者的心声:“喜欢独处并不是因为不喜欢和别人打交道，而是因为他们累了，社交电池暂时没电了，需要充电了！”
“社交电池”是作者在本书中提出的一个相当重要的概念，指的是我们在任何指定时间点所拥有的社交精力值。
这也是内向者与外向者最大的区别，外向者需要不断地与别人外交，相处才能充电，内向者则必须独处才能充电。
这一切都缘于内向者与外向者在脑化学方面的不同，其中一个主要因素就是基线觉醒。内向者的大脑拥有较高水平的基线觉的醒。
这就好像内向者是一台500瓦功率水平下运作的电力发动机，而外向者相当于50瓦功率的发动机，两台电力发电机都在1000瓦停止运作。
内向者的大脑一直处于活跃和警惕的状态，时刻在分析，如果只受一点刺激和干扰，可能大脑发动机发生故障，引起疲惫。而这种干扰可能是过多的社交活动、交谈。
而外向者脑发动机功率只有50瓦，恰恰需要过多的交际提高觉醒状态。
因此，这就是为什么内向者不合群的原因？
可是正是由于内向者喜欢独处的特点，反倒成了他们的一大优势。
二内向者不可低估的优势
内向之人，他们习惯并享受独处，他们在独处时深度学习和自省，更愿意静下来与自己对话，关注内心想要什么、如何实现。
因此，内向者更善于思考。
我国伟大的数学家陈景润全身心投入学术的钻研中去，经常一个人独自往返于宿舍和图书馆，甚至别人和他说话，有时都不理会，更别提与别人交往，与大家格格不入，曾一度被大家视为怪物。
可正是他利用自已独处的时间，深度思考，刻苦钻研，最后他的做出的“陈氏定律”享誉国内外，为我国数学研究做出了突出贡献。
陈景润就如作者在本书中提出:“内向者喜欢独处，寻求隐居，而隐居的环境适合高产，内向者不能容忍别人身上令人分心的干扰物，偶尔像躲避瘟疫一样躲避人群。而科技的进步更偏爱内向者”。
作者还说到内向者更倾向于聆听，这样他们收集更多信息，做事聚精会神，小心谨慎，会更准确做出判断。
内向者喜欢独处，相对于外向者，更会自给自足。
三怎样最大优化社交表现
毕竟人们总归是喜欢善于交际的人，健谈的人更易受宠爱。
因此，内向者还是得优化一下社交表现。那么，怎样优化呢？
作者为我们以下几条建议:
1设定社交的目标，转移注意力
为了更好，时间更长的去社交，可以扩充我们的社交电池容量。
那么怎样扩充呢？作者为我们举了一个生动地例子。
如果我们的车子半路抛锚了，手机又没电了，这时我们得向路上的车辆求助。
在这种情形下，我们就需要去社交互动，我们只有通过更多的交流才能使我们获得帮助，助我们走出困境。
现在寻求帮助这个目标高于一切，可以让一切都让步。
因此，我们社交时得设定社交目标，也就是社交动机，才能倾注所有努力，让我们留在社交场合。
2增加主动性
比如和朋友同学一起聚会时，如果实在感到无法继续下去了，自已的社交电池电量即将耗尽，想回去充电。
这时，为了避免朋友们误会，你得主动向大家表明自已的态度，不是因为讨厌和他们相处，而是因为太累了，今天暂且与大家聚会就到此，并且表示和他们相处得很愉快，下次再找时间聚。
这样，才能保持友谊长存。因此，只有主动表明态度，才能让交往良性循环下去。
写在最后:
内向者不是厌恶某人或社交，而拒绝社交，其实是由于社交电池耗尽，只有通过独处才能充电。内向者更善于思考，聆听，收集信息，等诸多优势。内向者可以拥有一套优化社交表现的方案。
《内向一点儿，不好吗？》将帮助更多社交恐惧症和高敏感型的人认可自已，拥抱自已，吸取内向的力量，成为更强大、更优秀的人。