瑞译进取
瑞译进取

2020-10-1 今日打卡

一、10项康复锻炼

1.30分钟深蹲

2.200扩胸运动

3.100肱二头肌锻炼

4.100高抬腿

5.100侧卧高抬腿

6/7/8/9/10晨起五项日常护理

二、专业学习

英语日常学习

三、每日听书

一书一图

四、每日一篇纳兰词

《沁园春.试望阴山》
试望阴山，黯然销魂，无言徘徊。见青峰几簇，去天才尺；黄沙一片，匝地无埃。碎叶城荒，拂云堆远，雕外寒烟惨不开。踟蹰久，忽砯崖转石，万壑惊雷。
穷边自足秋怀。又何必、平生多恨哉。只凄凉绝塞，峨眉遗冢；销沉腐草，骏骨空台。北转河流，南横斗柄，略点微霜鬓早衰。君不信，向西风回首，百事堪哀。

五、每日30分钟电子书阅读

片段1


片段2

六、每日一画

瑞译进取的每日一画



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